久しぶりの半身浴で、体重は、０．２ｋｇ減

　今日で連続休養日は八日目である。右足痛のほうは、徐々に、まあまあというところである。

　今日は寒かったので、また、シャワーではなく、入浴にしてみた。久しぶりに半身浴をやってみた。

　体重のほうは、入浴前に、昼食前より、０．２キロ増加して、このところの最大の６３．６キロとなってしまった。体脂肪率も高く、内臓脂肪レベルも、１１（標準値は、９）ということで、基礎代謝量もあまり大きくなくて、全く悪かった。

　入浴後は、体重が、０．２キロ落ちていたので、体重は、６２．４キロと、やや大きめで終わった。
　また、内臓脂肪レベルは、１ポイント落ちたが、１０、ということになった。

　しかし、入浴後は、諸数値の内容は、全般的によくなっていた。入浴は、半身浴と言っても、昨年の一番長かった頃に比べれば、ずっと短い１０分間にした。湯温は、４３度にした。

　まあ、これでまた、明朝の諸数値が、今日の入浴後より改善しているか、悪くなるか、という問題である。



入浴前の諸数値
　体重　６３．６ｋｇ　　体脂肪率　１４．６％　　筋肉量５１．５ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１１　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．６％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１６．２％
　左脚筋肉量　９．９ｋｇ　　左脚脂肪率　１５．０％　
　右脚筋肉量　１０．４ｇ　　右脚脂肪率　１３．６％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．７％

入浴後の諸数値
　体重 ６３．４ｋｇ　　体脂肪率　１３．５％　　筋肉量　５２．０ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．７％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．２％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　左脚脂肪率　１３．９％
　右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　右脚脂肪率　１２．３％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．０％

体重、午前中は、０．１ｋｇの減少

　昼食前の体重は、まあ、今朝よりは、０．１キロ減少したが、まだまだ、期待水準よりは、大きい数字である。

　筋肉量や、基礎代謝量が大きくて、諸数値全般の内容はいいのだが、体重の水準は、まだまだ、大きいものである。

　昼食は、丼麺とおにぎり１個とデザートに小豆アイスバー１本であるが、これで、夕方の入浴前までにどれだけ増えるか、あるいは、増えないでいてくれるか、どうか？



体重　６３．４ｋｇ　　体脂肪率　１２．３％

筋肉量　５２．７ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４９８ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．６％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１５．５％

左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　左脚脂肪率　１２．６％

右脚筋肉量　９．９ｋｇ　右脚脂肪率　１５．２％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１４．５％

就寝中夜間に落ちた内臓脂肪レベルは、１ポイント

　今朝はの体重、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６３．５キロだった。いよいよ、体重も漸増傾向に突入か？

　また、内臓脂肪レベルは、昨日の、１１（標準値は、９）から、１ポイント落ちて、１０だった。まあ、一晩寝て、就寝中夜間の新陳代謝で、１ポイント落ちたことにはなるが、９までは落ちなかったということだ。

　連続休養日は、もう少し続きそうなので、体重の推移が気がかりだ。

　また、内臓脂肪レベルは、今日などは、筋肉量や基礎代謝量は大きいのだから、明らかに、脂肪の増加だと確認できるので、これも心しておかねばならない。



体重　６３．５ｋｇ　　体脂肪率　１３．７％

筋肉量　５２．０ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．３％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１５．６％

左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１５．２％

右脚筋肉量　９．９ｋｇ　右脚脂肪率　１５．３％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．７％