連続休養日最終日は、体重は、６２．７ｋｇなり

　今日で連続休養日は、十二日目になる。入浴を予定していたが、うっかり、給湯器のスイッチを入れるのを忘れていて、バスルームに入ってから、水が冷たいのに気づいて、慌てて、シャワーに切り替えた。
　ゆっくり入浴を楽しもうと思っていたのに、すっかり期待が外れてしまった。
　また、諸数値の内容が悪くても、入浴で改善できるという思惑も狂ってしまった。

　そこでシャワー前の体重だが、昼食前よりも０．２キロ落ちていたので、これはこれでこれも予想外の好い数字だった。しかし、内臓脂肪レベルは、依然、１０（標準値は、９）である。

　さて、慌てて切り替えたシャワーであったが、これは入浴の代わりなので、少し念入りに浴びてみたのだが、体重減は、０．１キロだった。まあ、落ちないよりは、０．１キロでも、落ちてよかった。しかし、内臓脂肪レベルは下がらなかった。

　先に書いた、故障修理から戻ってきたＰＣは旧機種からのデータ転送も順調に進み、夕方からは、問題なく使えるようになったので、こちらの心配はなくなったので、右足痛の方も、まあまあなので、明日は、ウォーキングをして、右足の様子を見てみようと思う。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１４．４％　　筋肉量５１．０ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４７９ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．９％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．８％
　左脚筋肉量　９．８ｋｇ　　左脚脂肪率　１４．７％　
　右脚筋肉量　９．８ｋｇ　　右脚脂肪率　１５．１％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．８％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１４．０％　　筋肉量　５１．１ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．１％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．４％
　左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１４．０％
　右脚筋肉量　１０．１ｋｇ　右脚脂肪率　１４．０％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．１％

体重は０．１ｋｇ増加で済んでいるが、内臓脂肪レベルが１ポイント上がる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．０キロだった。まあ、０．１キロくらい増加するのは、仕方ないだろう。

　それよりも、いよいよ、内臓脂肪レベルが、１１（標準値は、９）に上がってしまったことが、大変である。
　なぜ、内臓脂肪レベルが上がってしまうのだろう。食生活は、もう何年も変わりないのだが…。何か、増加する要因があると思うのだが、それが思い当たることがない。
　まあ、連続休養日が十一日続いてきたということはあるが、それでだろうか。ぞうだとすれば、内臓脂肪レベルが増えやすい体質だということになってしまう。よく、ジョギングやウォーキングは、基礎代謝量を増やすから脂肪の燃えやすい体質になると、書いてあるものが多いが、そうではないことになる。
　基礎代謝量については、基礎代謝量から判定しているという「体内年齢」からみれば、十分に高いものになっていると思われる。にもかかわらず、脂肪は燃えていないということになるわけだ。

　まあ、ＰＣが修理から戻ってきたので、その、旧機種からの移行も順調なので、今日はゆっくり入浴して、内臓脂肪レベルは少しでも下げて、明日は、久しぶりにウォーキングをしてみたい。


体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１４．９％
　
筋肉量　５０．８ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１１　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２６．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．８％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．５％

左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１４．９％

右脚筋肉量　９．９ｋｇ　右脚脂肪率　１５．０％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１５．１％

今朝の体重は、ギリギリ６２ｋｇ台

　今朝の体重は、昨日の夕方より、０．３キロ増加して、６２．９キロだった。辛うじて、６２キロ台維持である。
　まあ、０．３キロの増加幅は、仕方ない範囲だろう。

　しかし、いつもながら、内臓脂肪レベルは、１０（標準値は、９）と、高いままである。

　まあ、このところ、この体重６３キロ近辺、内臓脂肪レベル１０、というのが定着してしまった観があるが、内臓脂肪レベルが、標準値以上というのは、なんとも嫌なものだ。

　この連続休養日は、実は、ＰＣが故障していて、それが戻ってくるのが、今日になっているので、戻ってきたら、その「後始末」に少し時間がかかるので、休養日にしてきた、という意味もあった。
　したがって、今日午後にＰＣが戻ってきて、順調に「後始末」が終われば、明日からウォーキングを再開できることになる。
（「後始末」というのは、修理に出している間、予備にしている以前使っていた古いＰＣを引っ張り出して使っていたので、これから、修理済みのＰＣへのデータの移送などである）。

　



体重　６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１４．７％
　
筋肉量　５０．９ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２６．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．８％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１５．３％

左脚筋肉量　９．５ｋｇ　左脚脂肪率　１５．８％

右脚筋肉量　９．５ｋｇ　右脚脂肪率　１６．３％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１３．３％