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今日は、体重、61.8kgで、締め

 今日は天気予報通り、午後から雨だったので、臨時休養日とした。まあ、ウォーキングを始めた当初は、レインコートを着たり、傘を持ったりして、雨中でもウォーキングやジョギングをしたのだが、最近では、さっぱり「臨時休養日」にしている。まあ、それだけ、体重が当時よりは小さくなっているからでもあるが、「気力」もそこまでは出てこないということもある。

 それでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったのであるが、入浴前の体重は、昼食前よりは0.6キロ増加していた。昨日よりかなり大きいのは、昼食がいつもの丼麺だったことと、便秘だったことが重なっていると思う。
 また、内臓脂肪レベルは、相変わらず、10(標準値は、9)に上がってしまっている。しかし、体幹部脂肪率は、今日はそれほど上がっていない。

 入浴では、半身浴で、湯温43度で30分間浸かったが、体重減は、0.8キロだった。25分間の頃は、0.7キロ減だったので、まあまあではないか。
 水準的にも、61.8キロなら、明日の朝は62キロ台前半に収まる可能性が残っている。



入浴前の諸数値
 体重 62.6kg  体脂肪率 14.0%  筋肉量51.0kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1449kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 27.1kg  体幹部脂肪率 12.8% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.2kg  左腕脂肪率 16.1%
 左脚筋肉量 9.6kg  左脚脂肪率 15.3% 
 右脚筋肉量 9.8kg  右脚脂肪率 15.0%
 右腕筋肉量 2.3kg  右腕脂肪率 16.6%

入浴後の諸数値
 体重 61.8kg  体脂肪率 12.6%  筋肉量 51.2kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1452kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 27.1kg  体幹部脂肪率 10.9%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.3kg  左腕脂肪率 15.1%
 左脚筋肉量 9.5kg 左脚脂肪率 14.6%
 右脚筋肉量 9.9kg 右脚脂肪率 13.9%
 右腕筋肉量 2.4kg  右腕脂肪率 15.1%


体重は、昨日落とした分で、何とか凌ぐ水準

 昼食前の体重は、今朝より、0.8キロ増加した。増加幅としては、昨日より、0.1キロ大きい。

 その上、脂肪系の諸数値は、またまた悪くなってしまった。体脂肪率は、14%台後半だし、内臓脂肪レベルは、10(標準値は、9)に上がってしまった。

 まあ、これは、毎日の変動パターンなのだが、困ったものである。

 天気予報では、午後から雨なので、今日は臨時休養日にする予定である。



体重 62.0kg  体脂肪率 14.7%

筋肉量 50.1kg  筋肉量レベル 0

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1422kcal  体内年齢 37歳

体幹部筋肉量 26.9kg  体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.2kg  左手脂肪率 15.7%

左脚筋肉量 9.3kg 左脚脂肪率 15.8%

右脚筋肉量 9.4kg 右脚脂肪率 15.8%

右手筋肉量 2.3kg 右脚脂肪率 16.2%

朝の内臓脂肪レベルが、漸く、9、に下がる

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、61.2キロだった。昨日の朝よりは、0.4キロ小さい。

 そして、何より、朝、待望の、内臓脂肪レベルが、9(標準値は、9)に下がっていることだ。本当にこれは、久方ぶりの感じがする。

 それで、問題は、今日の日中で、これら諸数値が、どのくらい増加していくのか、ということ。

 昨日は、体重が、昼食前までに、0.7キロも増加したが、今日はそんなことがないようしなっていてほしい。

 やはり、起き抜けの排尿量は、就寝後夜間の新陳代謝の大小とはあまり関係ないようで、今日も、排尿量は、極めて少なかった。




体重 61.2kg  体脂肪率 13.3%

筋肉量 50.3kg  筋肉量レベル 0

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1425kcal  体内年齢 37歳

体幹部筋肉量 28.1kg  体幹部脂肪率 10.5% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.2kg  左手脂肪率 15.7%

左脚筋肉量 8.9kg 左脚脂肪率 16.7%

右脚筋肉量 8.9kg 右脚脂肪率 17.8%

右手筋肉量 2.2kg 右脚脂肪率 16.1%

 
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