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今日は入浴頑張って、1.2kg減

 今日も、所用で外出したので、昼食前の諸数値は計れず、また、臨時休養日となった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、63.0キロとなってしまった。増加幅は小さかったのだが、今朝の水準が、すでに大きかったので、こういうことになってしまった。
 まあ、連続休養日は、どうしても漸増傾向になるから仕方ないのだが、困ったものだ。

 そこで、入浴では、今日は少し心を入れ替えて、全身浴で湯温44度だが、昨日までのように短時間ではなく、30分間浸かってみるというように、元に戻した。その結果、体重減は、1.2キロあった。

 まあ、これで、明日の朝までにどれだけ増加するかが、問題だ。今クールは、経験則どおり、入浴で落とした分だけ増える日と、落としたよりも小さく増えることですんでいる日もある。
 今日の夕食後夜間は、ヘルシアウォーターを200mlほど余計に飲んだが、排尿は順調だった。
 まあ、予想する条件は好悪双方あるので、さて、明日の朝は、どっちが出るかだ。



入浴前の諸数値
 体重 63.0kg         体脂肪率 20.5%(やや高い)
  内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1488kcal
 BMI 22.5           体年齢 50歳
 全身皮下脂肪率 14.2%  体幹皮下脂肪率 12.5%
  両腕皮下脂肪率 18.0%  両脚皮下脂肪率 17.8%
  全身骨格筋率 30.9%   体幹骨格筋率 25.1%
  両腕骨格筋率 37.1%   両脚骨格筋率 48.1%

入浴後の諸数値
 体重 61.8kg         体脂肪率 19.0%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1476kcal
 BMI 22.0           体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 13.2%  体幹皮下脂肪率 11.5%
 両腕皮下脂肪率 16.6%  両脚皮下脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率 31.5%   体幹骨格筋率 26.0%
 両腕骨格筋率 37.5%   両脚骨格筋率 48.8%

体重、昨日の朝より、0.3kg増加

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、0.8キロ増加して、62.7キロとなった。またしても、「入浴で落とした分だけ、増加する」という経験則どおりとなった。この水準だと、今日の入浴前は、恐らく63キロを超えるだろう。

 ただ、脂肪系や骨格筋率系の諸数値は、昨日朝よりは、僅かだが、良くなっている。

 今日も、所用のため、臨時休養日にするが、天気予報によると寒い一日になりそうだ。



体重 62.7kg         体脂肪率 19.5%(標準)

内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1488kcal

BMI 22.3           体年齢 49歳

全身皮下脂肪率 13.6%  体幹皮下脂肪率 11.9%

両腕皮下脂肪率 17.1%  両脚皮下脂肪率 16.8%

全身骨格筋率 31.3%   体幹骨格筋率 25.7%

両腕骨格筋率 37.3%   両脚骨格筋率 48.7%

 
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