臨時休養日の入浴後の体重は、６０．５ｋｇ

　今日は、一日中雨だったので、臨時休養日とした。晴れが続かないものである。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６１．３キロとなった。昼食は、いつもの丼麺だったが、最近はこの丼麺でも、０．８キロ増加することは少なくて、この程度の増加幅で済んでいる。
　体重以外の諸数値は、先日の臨時休養日よりは、少し好くなっている。少しでも、改善傾向なら、好いことだ。

　入浴では、あまり大きく落とす気はなかったので、（大きく落としても、翌日、同じだけ増加してしまうので）、休養日なので全身浴で湯温４４度にして、入浴時間は１５分間で切り上げた。体重減は、０．８キロで、６０．５キロとなった。

　まあ、これで、あとは、明日の朝までにどれだけ増加するかだが、小さいときは、０．５キロ程度で済んでいるので、明日もその程度を期待している。



入浴前の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　 内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　 全身皮下脂肪率　１３．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　 両腕皮下脂肪率　１７．４％　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　 全身骨格筋率　３１．１％　　　 体幹骨格筋率　２５．４％
　 両腕骨格筋率　３７．２％　　　 両脚骨格筋率　４８．４％

入浴後の諸数値
　体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率　３１．４％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４８．８％

午前中は、体重の増減なし

　昼食前の体重は、今朝から増減なしで、６０．７キロだった。まあ、朝より落ちるときもあるのだが、増加しなかっただけ、マシだろう。ただ、今日は、雨で休養日になるので、入浴でそれほど大きく落としても仕方ないと思うので、あまり増加しないでいてくれてほしいわけだ。

　その他の諸数値は、朝よりは、僅かながら好くなっている。

　まあ、明日は天気はあまり好くないが気温は高くなるとの予報なので、そこに期待したい。


体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　　体幹皮下脂肪率　１２．１％

両腕皮下脂肪率　１７．８％　　両脚皮下脂肪率　１７．６％

全身骨格筋率　３０．８％　　　体幹骨格筋率　２５．１％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　両脚骨格筋率　４８．２％

体重、前日よりの増加幅は、２．１ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６０．７キロだった。一昨日昨日の増加幅が、１．５キロだったことに比べれば、０．６キロも大きい増加幅だ。まあ、夕食後夜間の余計な飲食の差がでたものか。

　また、その他の諸数値も、昨日の朝より悪くなっている。

　今日は一日雨なので、臨時休養日となる予定だが、朝の体重の水準が、最近のうちでは、これだけ大きいと、極力増加しないように気をつけなければならなくなる。厳しいものだ。



体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　　体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１８．２％　　両脚皮下脂肪率　１８．０％

全身骨格筋率　３０．６％　　　体幹骨格筋率　２４．９％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　両脚骨格筋率　４８．０％