体重は大きくなったが、その他の諸数値は、大幅改善
今日は、午後から雨は止んだのだが、陽射しは無く気温が低く寒かったので、休んでしまった。
それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロの増加で、６２．１キロだった。これは、昼食が、即席焼そばだったので、ボリュームが極端に小さかったために、増加幅が小さくて済んだのだろう。それでも、６２キロは超えてしまった。
そこで入浴なのだが、大きく落とすのも一つの手だが、どうせ翌日には落としただけ増加してしまうという先入観があって、いまひとつ頑張る気が出なくて、全身浴で湯温４４度だが、入浴時間は１５分間で切り上げてしまって、体重減は、０．９キロだった。これで、明日の朝への体重増加が、０．９キロで済んでくれるという保障はないが。
しかし、体重が大きくなったため、その他の諸数値は大きく改善した。
昨日 今日
体 脂 肪 率：１８．２％→１７．４％
全身骨格筋率：３１．７％→３２．２％
両脚骨格筋率：４９．０％→４９．５％ 等々
まあ、昨日でもかなり水準的にはかなり改善してきているのだが、今日はさらに一段と改善した。
入浴前の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
入浴後の諸数値
体重 ６１．２ｋｇ 体脂肪率 １７．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．１％ 体幹皮下脂肪率 １０．６％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３２．２％ 体幹骨格筋率 ２７．０％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ４９．５％
それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロの増加で、６２．１キロだった。これは、昼食が、即席焼そばだったので、ボリュームが極端に小さかったために、増加幅が小さくて済んだのだろう。それでも、６２キロは超えてしまった。
そこで入浴なのだが、大きく落とすのも一つの手だが、どうせ翌日には落としただけ増加してしまうという先入観があって、いまひとつ頑張る気が出なくて、全身浴で湯温４４度だが、入浴時間は１５分間で切り上げてしまって、体重減は、０．９キロだった。これで、明日の朝への体重増加が、０．９キロで済んでくれるという保障はないが。
しかし、体重が大きくなったため、その他の諸数値は大きく改善した。
昨日 今日
体 脂 肪 率：１８．２％→１７．４％
全身骨格筋率：３１．７％→３２．２％
両脚骨格筋率：４９．０％→４９．５％ 等々
まあ、昨日でもかなり水準的にはかなり改善してきているのだが、今日はさらに一段と改善した。
入浴前の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
入浴後の諸数値
体重 ６１．２ｋｇ 体脂肪率 １７．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．１％ 体幹皮下脂肪率 １０．６％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３２．２％ 体幹骨格筋率 ２７．０％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ４９．５％
今日の午前中は、体重、０．３ｋｇ落ちる
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６１．８キロだった。昨日は、０．３キロ増加したが、今日は減少である。同じく「飲まず、食わず」なのに、分からないものだ。
しかし、昼食前のこれだけあれば、昼食後の夕方の入浴前のには、６２キロを超えてしまうだろう。
つい先日までは、昼食前でも、６０キロ台だったのだから、１キロくらいの差がある。まあ、この差を「大きい」と見るか、「僅か」と見るかの違いだろう。
体重以外の諸数値は、低下傾向なので、まあ、脂肪が増加しての体重増加ではないのは、せめてもの救いではある。
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
しかし、昼食前のこれだけあれば、昼食後の夕方の入浴前のには、６２キロを超えてしまうだろう。
つい先日までは、昼食前でも、６０キロ台だったのだから、１キロくらいの差がある。まあ、この差を「大きい」と見るか、「僅か」と見るかの違いだろう。
体重以外の諸数値は、低下傾向なので、まあ、脂肪が増加しての体重増加ではないのは、せめてもの救いではある。
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
今朝の体重は、６２ｋｇを超えてしまう
今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６２．１キロとなった。増加幅は、一昨日昨日よりは小さかったのものの、昨日入浴で落とした１．２キロよりは大きいので、昨日の入浴前よりは大きくなってしまった。またまた、体重水準の高止まり傾向への突入である。
まあ、「高止まり傾向」とは言っても、ＢＭＩは２２．１なのだから、これを基準とするかぎりは、全く問題はないのだが、しかし、私の場合は、二十歳代の体重が５５キロだったので、６０歳代になった今でも、せめて６０キロ程度ではありたいので、この基準から言うと、６２キロ以上というのは大きすぎるのだ。
まあ、今日も雨だし、たとえ午後から雨が止んだとしても、気温は４度・風速５ｍ／ｓと予報されているので、ジョギングは回避したくなるコンディションではある。
どうしたものか。（明日は、雨は降らないようで、気温も９度と予報されているが、昼間行われる「名古屋マラソン」に野口みずきが出るので、これも見たいしなー）。
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
まあ、「高止まり傾向」とは言っても、ＢＭＩは２２．１なのだから、これを基準とするかぎりは、全く問題はないのだが、しかし、私の場合は、二十歳代の体重が５５キロだったので、６０歳代になった今でも、せめて６０キロ程度ではありたいので、この基準から言うと、６２キロ以上というのは大きすぎるのだ。
まあ、今日も雨だし、たとえ午後から雨が止んだとしても、気温は４度・風速５ｍ／ｓと予報されているので、ジョギングは回避したくなるコンディションではある。
どうしたものか。（明日は、雨は降らないようで、気温も９度と予報されているが、昼間行われる「名古屋マラソン」に野口みずきが出るので、これも見たいしなー）。
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
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