体重減を狙わない入浴では、体重減は、０．１ｋｇ

　今日は、所用で夕方から外出して、帰宅が遅くなったので、夕食は外食で、入浴は１２時過ぎとなった。

　それで、入浴にはあまり時間をかけられなかったので、体重減を狙わない普通の入浴をした。

　入浴前の体重は、６１．１キロと、夕食を外食した割には増加していなかった。まあ、夕食は、ピザを食べたので、ボリュームが小さかったのだろう。

　入浴は、深夜で時間をかけられなかったので、湯温も入浴時間も、体重減は狙わない普通の入浴をしたので、体重減は、０．１キロだった。

　それにしても、体重以外の諸数値が改善されすぎなのは、変則的な計測スタイルになったからだろうか。
　入浴後の体脂肪率が、１６．５％などというのは、普段は考えられない。



入浴前の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１７．５％（標準）
　 内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７１ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　 全身皮下脂肪率　１２．２％　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　 両腕皮下脂肪率　１５．３％　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　 全身骨格筋率　３２．２％　　　 体幹骨格筋率　２６．９％
　 両腕骨格筋率　３７．９％　　　 両脚骨格筋率　４９．５％

入浴後の諸数値
　体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１６．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．６％　　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．４％　　両脚皮下脂肪率　１３．９％
　全身骨格筋率　３２．６％　　　 体幹骨格筋率　２７．５％
　両腕骨格筋率　３８．１％　　　 両脚骨格筋率　４９．９％

午前中は、０．２ｋｇ増加

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６０．５キロとなった。

　今朝書いたこととは裏腹に、今日はジョギングしないので、少々体重が増えてもいいや、ということで、朝のコーヒーを飲んだので、その分、０．２キロ増加したというわけだ。



体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　　体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１８．３％　　両脚皮下脂肪率　１８．１％

全身骨格筋率　３０．６％　　　体幹骨格筋率　２４．８％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４７．９％

昨晩、大幅に余計な飲食をしたので、体重は、２．５ｋｇ増加

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、２．５キロ増加して、６０．３キロだった。
　まあ、昨晩、あれだけ余計な飲食をすれば、この程度増加幅が大きくなるのも、仕方ないということだろう。昨日は、せっかく５７キロ台になったのだから、今朝は、５９キロ台が出ればよかったのだが、それは、無理だったということになろう。

　今日、明日と、夜に所用があって午後から出かけるので、連続休養日となる。また、天気予報によれば、いまのところ土曜日は雨ということなので、三連休になる可能性があるので、体重は、少しでも増加幅が小さいほうがいいのだが、今後どう推移するか？　
　土曜日が雨で休養日になっても、その場合は、日曜日にジョギングするので、そのとき、開始前体重が、どの程度に止まっているのかが、問題だ。



体重　６０．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　　体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１８．７％　　両脚皮下脂肪率　１８．５％

全身骨格筋率　３０．４％　　　体幹骨格筋率　２４．５％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　両脚骨格筋率　４７．８％