腰痛休養日、入浴後体重は、６０．７ｋｇ
今日は、腰痛で休養日にした、初日だ。
腰痛の方は、痛み止めの飲み薬と湿布薬で、少し痛みは和らいだような気（…？）もするが、まだまだ、バリバリ動くのは無理な状態。
それで、夕食前の入浴前の運動も普段の半分ぐらいは省略する動きとなった。
入浴前の体重は、昼食まえより、０．６キロ増加して、６１．７キロとなった。昼食はいつもの丼麺なのだから、まあ、便秘で、まったく排便がなかったことが響いているのだろう。
体重以外の諸数値も悪い傾向が続いている。
そこで入浴だが、腰痛にとって、入浴は悪いことではないと医師が言っていたので、まあ、制限することはないという状況になって、しかし、このところ、際立って長時間浴がなくなってきているので、始めは２０分間も考えたが、実際入ってみるとなかなか我慢がきかず、入浴時間は１５分間にせざるを得なかった、全身浴で湯温は４４度だ。まあ、それでも、結果、体重減は、１．０キロあったので、最低限の責任は果せた。
これで、やはり、明日の朝へ体重へ向けて、どれだけ増えるか？ だよな。
入浴前の諸数値
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
入浴後の諸数値
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４５９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
腰痛の方は、痛み止めの飲み薬と湿布薬で、少し痛みは和らいだような気（…？）もするが、まだまだ、バリバリ動くのは無理な状態。
それで、夕食前の入浴前の運動も普段の半分ぐらいは省略する動きとなった。
入浴前の体重は、昼食まえより、０．６キロ増加して、６１．７キロとなった。昼食はいつもの丼麺なのだから、まあ、便秘で、まったく排便がなかったことが響いているのだろう。
体重以外の諸数値も悪い傾向が続いている。
そこで入浴だが、腰痛にとって、入浴は悪いことではないと医師が言っていたので、まあ、制限することはないという状況になって、しかし、このところ、際立って長時間浴がなくなってきているので、始めは２０分間も考えたが、実際入ってみるとなかなか我慢がきかず、入浴時間は１５分間にせざるを得なかった、全身浴で湯温は４４度だ。まあ、それでも、結果、体重減は、１．０キロあったので、最低限の責任は果せた。
これで、やはり、明日の朝へ体重へ向けて、どれだけ増えるか？ だよな。
入浴前の諸数値
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
入浴後の諸数値
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４５９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
午前中は、体重０．４ｋｇも落ちる
昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６１．１キロとなった。これだけ落ちるのも、珍しい。まあ、何はともあれ、これで、今日の入浴前の体重は、６１キロ台に収まる可能性が大きくなった。
体重以外の諸数値は、相変らず悪い。
腰痛の方は、病院でレントゲンを撮ってもらったが、骨や神経に異常はなく、いわゆる｢ギックリ腰｣ということだった。｢ギックリ腰｣は、どんなメカニズムで痛くなるのかは、分かっていないと医者は言っていた。おそらく
関節や筋肉がおかしな具合になっているのだろう、とのこと。
それで、痛み止めの飲み薬一週間分と、シップ薬をくれた。
まあ、これで痛みが治まるならそれでいいが、｢ギックリ腰｣のメカニズムが分かっていないとはなあ。「おかしな具合になっている｣という、その｢おかしな具合｣を説明してほしいのだが。
体重 ６１．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
体重以外の諸数値は、相変らず悪い。
腰痛の方は、病院でレントゲンを撮ってもらったが、骨や神経に異常はなく、いわゆる｢ギックリ腰｣ということだった。｢ギックリ腰｣は、どんなメカニズムで痛くなるのかは、分かっていないと医者は言っていた。おそらく
関節や筋肉がおかしな具合になっているのだろう、とのこと。
それで、痛み止めの飲み薬一週間分と、シップ薬をくれた。
まあ、これで痛みが治まるならそれでいいが、｢ギックリ腰｣のメカニズムが分かっていないとはなあ。「おかしな具合になっている｣という、その｢おかしな具合｣を説明してほしいのだが。
体重 ６１．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
体重増加分は、｢入浴で落とした分｣以上あった
今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６１．５キロだった。｢入浴で落としただけ増える｣というようにはならず、｢落とした｣以上に、増加してしまった。これは、落したのが、わずか０．６キロだったので、通常、翌日への増加は１キロ前後はあるのが普通なので、入浴で｢落とした分｣に関係なく、増加したのだろう。
まあ、昨日、入浴で、あまり落とさなかったのが、すべての原因だろう。
腰の状態如何にかかってくるのだが、せっかく開始前の体重が、６０～６１キロ台に収まるようになってきて、これから暖かい日も増えてくるような陽気になってきて、「さあ、これからだ！」というときに、しかし、休養日を続けざるをえないというのは、なんとも、辛い、もどかしいものがある。
今朝は、体重が大きくなったのに、体重以外の諸数値も悪くなっている。まあ、どちらかと言えば、脂肪の増加による体重増加ということだろうか。
体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
まあ、昨日、入浴で、あまり落とさなかったのが、すべての原因だろう。
腰の状態如何にかかってくるのだが、せっかく開始前の体重が、６０～６１キロ台に収まるようになってきて、これから暖かい日も増えてくるような陽気になってきて、「さあ、これからだ！」というときに、しかし、休養日を続けざるをえないというのは、なんとも、辛い、もどかしいものがある。
今朝は、体重が大きくなったのに、体重以外の諸数値も悪くなっている。まあ、どちらかと言えば、脂肪の増加による体重増加ということだろうか。
体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
