今日の入浴後の体重は、落ちぎか？ ６１．４ｋｇ

　腰痛休養日、四日目。腰痛の方は、腰の背骨のあたりの痛みは引いたのだが、脚の付け根の痛みは依然として残っていて、まったく和らぐ気配がない。これは、｢ギックリ腰｣ではないと思うので、何か、ジョギングの影響なのか、気にはなるところである。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロの増加で、６２．３キロで収まった。まあ、増加幅が、極めて小さかったのは、昼食はいつもと同じなので、排便が順調にあったからだろう。体重以外の諸数値は、まあまあというところか。

　そこで入浴だが、昨日は、あまり落とさずに入って、翌朝好い結果を出しているので、今日も、長時間浴はしないようにしたら、つまり全身浴･湯温４４度で１０分間にしたら、結果は、体重減は、０．９キロもあったので、これは予想外で、明日の朝への体重増加については、あまり好いことではないかもしれない。

　体重以外の諸数値は、脂肪率系の諸数値も骨格筋率系の諸数値も、かなり好くなった。



入浴前の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　 両腕皮下脂肪率　１７．２％　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　 全身骨格筋率　３１．２％　　　 体幹骨格筋率　２５．６％
　 両腕骨格筋率　３７．３％　　　 両脚骨格筋率　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１６．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率　３２．５％　　　 体幹骨格筋率　２７．３％
　両腕骨格筋率　３７．９％　　　 両脚骨格筋率　４９．８％

午前中は、体重、０．１ｋｇ落ちる

　今日の昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６２．１キロだった。まあ、朝から、｢飲まず、食わず｣だったし、排便も少しあったので、０．１キロ減程度では、少ないくらいだ。
　これで、今日の入浴前の体重は、なんとか、６２キロ台に収まるだろう。そうなると、また、明日の朝までの増加幅を抑える方策が、あれこれ、考えられねばならなくなる。
　天気が好いのに、休養日にせざる得ないなど、なんとも、情けないものだ。

　体重以外の諸数値は、朝より、僅かに悪くなっている。



体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％

両腕皮下脂肪率　１５．９％　　両脚皮下脂肪率　１５．５％

全身骨格筋率　３１．９％　　　体幹骨格筋率　２６．４％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　両脚骨格筋率　４９．２％

体重、前日よりの増加幅が、０．４ｋｇで済む

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．４キロ増加して、６２．２キロだった。まあ、増加幅が、０．４キロだったということは、昨日の入浴では、０．７キロ落としていたので、｢入浴では小幅な減量を｣というのが、効果あったと言えよう。
　やはり、起き抜けの排尿が極め順調だった事が大きい。
　これで、６２キロを超えるといっても、それほど大きくはないので、まだ、何とかなりそうな水準ではある。

　また、朝が６２，２キロというのは、昨日の朝と同じ体重なのだが、体重以外の諸数値では、昨日の朝よりも僅かながら好くなっているのも、まあ、気分のいいものである。



体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１７．８％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．４％　　体幹皮下脂肪率　１０．９％

両腕皮下脂肪率　１５．５％　　両脚皮下脂肪率　１５．０％

全身骨格筋率　３２．１％　　　体幹骨格筋率　２６．８％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　両脚骨格筋率　４９．４％