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今日も、入浴前の体重が、昼食前よりも落ちる

 筋肉炎症痛休養日七日目、依然として、痛みはあまり軽減しない。どうも長引くものだ。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、62.3キロとなった。まあ、これは、昼食はいつもと同じなのだが、排便が正常にあったので、それで体重が落ちたものと思われる。ジョギングをやらないので、安心してマグラックスを飲めるので、それが、正常な排便につながっていると思われる。

 入浴では、まあ、あまり無理しないで、それなりに落ちるようにと、全身浴で湯温44度だったので、入浴時間は9分間にしたところ、体重減は、0.9キロで、61.4キロとなった。
 まあ、これで、明日の朝までにどれだけ増加するかが問題だが、増加幅が0.6キロ未満で61キロ台となるが、はたしてどうなるか?

 体重以外の諸数値は、昨日より少し悪くなっている。



入浴前の諸数値
 体重 62.3kg         体脂肪率 18.6%(標準)
  内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1486kcal
  BMI 22.2           体年齢 48歳
  全身皮下脂肪率 12.9%  体幹皮下脂肪率 11.3%
  両腕皮下脂肪率 16.2%  両脚皮下脂肪率 15.8%
  全身骨格筋率 31.8%    体幹骨格筋率 26.3%
  両腕骨格筋率 37.5%    両脚骨格筋率 49.1%

入浴後の諸数値
 体重 61.4kg         体脂肪率 17.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1477kcal
 BMI 21.9           体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.2%  体幹皮下脂肪率 10.6%
 両腕皮下脂肪率 15.2%  両脚皮下脂肪率 14.8%
 全身骨格筋率 32.2%    体幹骨格筋率 26.9%
 両腕骨格筋率 37.8%    両脚骨格筋率 49.5%

午前中は、0.3kg増加

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、62.4キロとなった。これは、朝食で、いつものチーズトースト1枚と緑茶1杯のほかにダノンのヨーグルト(90g)を2個と、デコポン1個を食べたからで、これられが、いつもより多かったので、増加幅の増大になったのだろう。

 この体重水準になると、午後には適当な排便がないと、夕方の入浴前の体重で62キロ台を維持するのは、少し微妙になってくる。どうなるか?

 体重以外の諸数値は、体重が増加した分、少し好くなっている。しかし、内臓脂肪レベルは8.0、体年齢は48歳と、いずれも高めではある。



体重 62.4kg         体脂肪率 18.2%(標準)

内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1490kcal

BMI 22.2           体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 12.7%  体幹皮下脂肪率 11.1%

両腕皮下脂肪率 15.8%  両脚皮下脂肪率 15.4%

全身骨格筋率 32.0%   体幹骨格筋率 26.6%

両腕骨格筋率 37.5%   両脚骨格筋率 49.3%

今朝は増加幅大きく、61kg台にはならず

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、0.8キロ増加して、62.1キロとなった。増加幅が、昨日ほど小さくなくても、せめて0.5キロ前後だったら、体重は61キロ台になっていたのに、残念だった。起き抜けの排尿が少なかったせいだろう。

 体重以外の諸数値も、昨日の朝より、悪くなっている。



体重 62.1kg         体脂肪率 18.8%(標準)

内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1482kcal

BMI 22.1           体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 13.1%  体幹皮下脂肪率 11.5%

両腕皮下脂肪率 16.5%  両脚皮下脂肪率 16.1%

全身骨格筋率 31.6%   体幹骨格筋率 26.1%

両腕骨格筋率 37.3%   両脚骨格筋率 48.9%


 
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