入浴であまり体重減がなかったので、明日の朝へ向けてどうなるか？
筋肉炎症痛休養日九日目、依然として炎症痛は治まる気配がない、こんなに痛みが長引くもの、経験がなかったことだ。たしかにレントゲン写真では、股関節はなんともなかったように見えたが、炎症痛でこんなに長引くものか。
入浴前の体重は、昼食前と変らずで、６１．８キロだった。まあ、先に書いたように、昼食はサンドウィッチでボリュームが小さかったので、それほど増えないとは思っていたが、どうせなら、もう少し排便があって、落ちていてほしかった。
そこで入浴だが、今日は余裕で、あまり落とさなくていいと思って、全身浴で湯温４４度は変えないで入浴時間を９分間にしてみたら、結果、体重減は、０．６キロだった。これでは、ちょっと、予想外に、減少幅が小さすぎた。
まあ、入浴中、｢今日は、ちょっとぬるいな｣とは思ったのだが、悪い予感が当たってしまった。
体重以外の諸数値も、今日はあまり好くない。
また、今日は、特に咽が乾いたというわけではないのだが、入浴後体重が最近では小さいほうだったので、ヨーグルト２００ｍｌ程度とデコポン１個を食べたが、夕食後夜間の排尿は順調だったので「脱水症状｣の心配はないと思うが、明日の朝への増加幅が大きくならないか、少し心配ではある。
入浴前の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
入浴後の諸数値
体重 ６１．２ｋｇ 体脂肪率 １７．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．９％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
入浴前の体重は、昼食前と変らずで、６１．８キロだった。まあ、先に書いたように、昼食はサンドウィッチでボリュームが小さかったので、それほど増えないとは思っていたが、どうせなら、もう少し排便があって、落ちていてほしかった。
そこで入浴だが、今日は余裕で、あまり落とさなくていいと思って、全身浴で湯温４４度は変えないで入浴時間を９分間にしてみたら、結果、体重減は、０．６キロだった。これでは、ちょっと、予想外に、減少幅が小さすぎた。
まあ、入浴中、｢今日は、ちょっとぬるいな｣とは思ったのだが、悪い予感が当たってしまった。
体重以外の諸数値も、今日はあまり好くない。
また、今日は、特に咽が乾いたというわけではないのだが、入浴後体重が最近では小さいほうだったので、ヨーグルト２００ｍｌ程度とデコポン１個を食べたが、夕食後夜間の排尿は順調だったので「脱水症状｣の心配はないと思うが、明日の朝への増加幅が大きくならないか、少し心配ではある。
入浴前の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
入浴後の諸数値
体重 ６１．２ｋｇ 体脂肪率 １７．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．９％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
午前中は、体重、０．１ｋｇの増加
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．８キロとなった。これは、今日はいつもの朝食以外は「飲まず、食わず｣だったので、０．１キロとはいえ増えたのは、少し、残念な結果である。
まあ、それでも、昼食はサンドウィッチでボリュームが小さかったので、入浴前の体重は、６２キロ台前半には収まってくれるだろう。（そう願いたい）。
体重以外の諸数値も、内臓脂肪レベルが０．５ポイントよくなっているほかは、すべての項目で少し悪くなっている。
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
まあ、それでも、昼食はサンドウィッチでボリュームが小さかったので、入浴前の体重は、６２キロ台前半には収まってくれるだろう。（そう願いたい）。
体重以外の諸数値も、内臓脂肪レベルが０．５ポイントよくなっているほかは、すべての項目で少し悪くなっている。
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
今朝は、前日よりの増加幅が、０．３ｋｇで、６１ｋｇ台になる
今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．３キロ増加して、６１．７キロだった。
この増加幅の小ささは、たしかに排尿もあるが、今日は特別に「寝汗｣をかいたことも関与していそうだ。
というのは、この冬の寒さで寝る時には｢電気敷き毛布｣を点けているのだが、その温度設定を昨夜「強｣のままにしておいたら、明け方はそれほど寒くはなかったため電気敷き毛布の温度設定が｢強｣では熱くなりすぎて寝汗を大量にかいて、起きたときには、パジャマと下着を取り替えねばならぬほどだったのだ。
まあ、この｢寝汗｣が、どの程度の体重減につながったのか、数字的には分からないが、昨日の入浴後よりの増加幅が小さかったことには、幾分なりとも関係していると思われる。
まあ、原因はどうであれ、朝の体重が、６１キロ台というのは久しぶりで、これで、今日の体重管理は、やりやすくなりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少しは好いが、水準的には、あまり好くない傾向が続いている。
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
この増加幅の小ささは、たしかに排尿もあるが、今日は特別に「寝汗｣をかいたことも関与していそうだ。
というのは、この冬の寒さで寝る時には｢電気敷き毛布｣を点けているのだが、その温度設定を昨夜「強｣のままにしておいたら、明け方はそれほど寒くはなかったため電気敷き毛布の温度設定が｢強｣では熱くなりすぎて寝汗を大量にかいて、起きたときには、パジャマと下着を取り替えねばならぬほどだったのだ。
まあ、この｢寝汗｣が、どの程度の体重減につながったのか、数字的には分からないが、昨日の入浴後よりの増加幅が小さかったことには、幾分なりとも関係していると思われる。
まあ、原因はどうであれ、朝の体重が、６１キロ台というのは久しぶりで、これで、今日の体重管理は、やりやすくなりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少しは好いが、水準的には、あまり好くない傾向が続いている。
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
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