入浴で、体重は、０．８ｋｇ落として、６１．３ｋｇ

　筋肉炎症痛休養日十日目、何か痛みは昨日より酷くなっているような、なかなか治っていくという実感が出てこないという、まったく手の打ちようがないもどかしさである。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６２．１キロだった。これは、昼食はいつもと同じだったが、便通が順調にあったので、体重が少し落ちたのだと思う。まあ、もう少し大きく落ちてくれればよかったのだが、便通というのは、体重減に大きく効果があるということが、改めて実感させられた。

　そこで入浴だが、昨日は、余裕をもちすぎてあまり落ちなかったので、今日は、全身浴で湯温は４４度といつもと同じなので、入浴時間を１０分間と昨日より１分間長くしたら、結果、体重減は、０．８キロあり、体重は６１．３キロとなった。
　昨日より、０．１キロ大きいが、まあこの程度落としておくのがちょうど好いのではないか。明日の朝への増加幅で、昨日今日より小さくなってくれればよいのだが。

　それにしても、体重以外の諸数値はあまり好くならないというか、日に日に微妙に悪化していっているようで、面白くないものだ。



入浴前の諸数値
　体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　 全身皮下脂肪率　１３．３％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　 両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　 全身骨格筋率　３１．４％　　　 体幹骨格筋率　２５．９％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．８％

入浴後の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率　３１．９％　　　 体幹骨格筋率　２６．５％
　両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．２％

午前中は、体重の増減はないが、体重以外の諸数値が悪い

　昼食前の体重は、今朝と変らずで、６２．２キロだった。まあ、午前中、ちょっと口寂しくなったので伊予柑を１個食べたのだが、体重増加にはならずに済んだ。
　まあ、この体重から、入浴前までにどうなるかだが、排便の有無で大きく左右されるだろう。

　体重以外の諸数値は、脂肪が増えて筋肉が落ちるという悪い傾向を示しているようだ。



体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　　体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．８％　　両脚皮下脂肪率　１７．５％

全身骨格筋率　３０．９％　　　体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．３％

昨日の入浴後より、体重、１．０ｋｇも増加してしまう

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６２．２キロとなった。昨日の０．３キロ増加とは、えらい違いであるが、これは、起き抜けの排尿量の違いが、そのまま出たと思われる。何しろ、今朝は、排尿量が昨日より少なかった。

　なぜ、排尿量が少なかったのか？
　昨日の入浴では、ほとんど無理はしないで、「脱水症状｣の恐れは考えられないが、何らか、就寝後夜間の新陳代謝が悪くなることがあったのだろう。

　まあ、何はともあれ、これで、今日の夕方の入浴前の体重が６２キロ台を維持するのに、一苦労せねばならない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かながら、好くなっている。



体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．８％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％

両腕皮下脂肪率　１５．９％　　両脚皮下脂肪率　１５．５％

全身骨格筋率　３１．９％　　　体幹骨格筋率　２６．５％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４９．２％