体重、漸増傾向が続き、入浴後に６１．６ｋｇ

　筋肉炎症痛休養日十一日目、相変らず痛みは全く引かないが、なんとなく気のせいか、痛みの程度が少し和らいだような感じもするが、痛み自体はまったく酷いものに変わりない。

　入浴前の体重は、昼食前と変らずで、６２．６キロだった。昼食は、焼きそばでボリュームが小さかったし、少し便通もあったので、変らずということになったが、どうせなら、もう少し落ちってほしかった。

　そこで入浴では、入浴前の水準が少し大きかったので、落とすのは、少しは無理をしてでも落とそうと思い、全身浴で湯温４４度は変わりないので、入浴時間を１５分間（＊）にしてみたら、結果、体重減は、１．０キロで、６１．６キロということになった。まあ、いつもの、０．７～０．８キロ程度よりは、少しは好かったというところだ。
　まあ、今日は、夕食後夜間、余計な飲食は一切していないし、排尿もまあまだったので、これで、明日の朝までの増加幅が、どう出るか、楽しみだ。

　体重以外の諸数値は、微妙に悪くなっている。


入浴前の諸数値
　体重　６２．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　 両腕皮下脂肪率　１７．１％　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　 全身骨格筋率　３１．３％　　　 体幹骨格筋率　２５．７％
　 両腕骨格筋率　３７．２％　　　 両脚骨格筋率　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．４％
　両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％


（＊）この「１５分間」というのは、先に書いたように、具体的には、デジタル時計で５時１２分に入って、５時２８分に出たもので、可能性としては、入浴時間は１５分０２秒＜１６分５９秒の間にある。

「入浴時間｣の数字表記の曖昧さをなくすために

　このブログでは、入浴時間を、｢２０分間我慢した」とか「１１分間で切り上げた｣とか、表記しているが、はたして、そんなに正確な時間表記なのか？

　というのは、時間を表記するには、時計で見るしかないのだが、その時計は浴室の給湯器のコントロールパネルに付属しているデジタル表示の時計のみだ。この、デジタル表示というのが、曲者なのだ。

　デジタル表示で、それが、分の数字までしか無いので、秒は分からない。さあ、ここで、問題が出てくる。

　たとえば、そのデジタル表示を見て｢５時１０分に入浴開始｣といっても、実際は、それが、５時１０分０１秒なのか５時１０分５５秒なのか、分からない。ということは出る時も同じで、｢５時２０分に出た｣といっても、それが５時２０分０５秒なのか、５時２０分５７秒なのかどうかは分からない。
　もしここで、実際は、５時１０分５５秒に入浴開始して、５時２０分０５秒に出たとしいていたら、デジタル表示上は「１０分間」経過したように見えても、実際の入浴時間は、「９分１０秒｣でしかない。デジタル表示から見た１０分間は入浴していないのだ。

　そこで、私が入浴時間を表記するためにとっている工夫が、「デジタル表示上は１分間余計に入っている｣ということだ。

　たとえば、入浴開始したのが、実際には５時１０分５５秒だった場合を想定して、出る時間はデジタル表示では「５時２１分｣にというようにすることだ。そうすれば、実際に５時２１分０１秒で出たとしても、入浴時間の実質は、１０分０６秒間すなわち１０分間以上、確保することができるというわけだ。

　そういうわけで、｢入浴時間２０分間｣とか、｢入浴時間１１分間」とか、表記してあるものの実際の時間は、２０分０１秒間～２０分５９秒間であり、１０分０１秒間～１０分５９秒間というわけだ。

　まあ、細かいことではあるが、最近のように、入浴時間が、９分間とか、１０分間とか、短くなってくると、１分間のちがいでも、結構大きなウェートを占めるので、前々から気にはなっていたことでもあるので、ここにあらためて説明した次第だ。

午前中は、体重、０．２ｋｇ増加.

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．６キロとなった。

　まあ、今日の午前中は、少し口寂しかったので、ダノンのヨーグルト２個とデコポン１個を食べたが、少し便通もあったので、それで、差し引き、０．２キロの増加というところか。
　今朝が、６２．４キロだったことからいうと、入浴前は６２キロ台を維持するということのために、午前中は節制しなければならなかったはずだが、ここまで休養日が長引いてくると、｢低体重を維持する｣というモチベーションが落ちてきてしまうというのも、また、事実である。
　どうしたものか。

　体重以外の諸数値は、また、悪くなっている。



体重　６２．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１６．９％　　両脚皮下脂肪率　１６．６％

全身骨格筋率　３１．４％　　　体幹骨格筋率　２５．８％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４８．８％

昨日の入浴後より、体重、１．１ｋｇも増加

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６２．４キロとなった。一昨日昨日の増加幅より、０．１キロ大きいわけである。これは、今朝は、特に排尿が少なかったからだと思う。昨日の入浴で、０．８キロ落としたことが、影響しているのだろうか。以前なら、考えられなかったことだが、休養日が、こう長引いてくると、こういうところにも、影響が出るのかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日よりは、僅かに好くなっている。



体重　６２．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．５％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％

両腕皮下脂肪率　１５．６％　　両脚皮下脂肪率　１５．２％

全身骨格筋率　３２．１％　　　体幹骨格筋率　２６．８％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　両脚骨格筋率　４９．４％