筋肉炎症痛休養日十三日目、入浴後の体重は、６１．５ｋｇ

　筋肉炎症痛休養日十三日目、なんとなく痛みに和らぎが出てきたような感触があるが、それが日常的な動作による痛みを一層目立たせて、ちょっと前かがみになるだけで｢痛い！」ということになっている。まあ、明日、ちょうど一週間になるので病院の整形外科にいって薬を処方してもらうとともに、｢なぜ、痛みが出るようになったのか（筋肉炎になったのか？）」原因を尋ねてみることにする。原因が分からないことには、次の対策が取れない。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６２．３キロだった。午後に、少し便通があったので、それが効いたのであろう。これなら、順調な便通があれば、入浴前の体重はむしろ落ちそうなものだ。

　そこで、入浴だが、今日も１５分間入ろうとは思いはしたが、入浴前の体重が、昨日よりは小さかったので、まあ、入浴時間は１０分間程度で済ませてしまおう、という思いに押されて、１１分間ででてしまった。全身浴で、湯温は４４度といつもと同じだった。結果は、体重減は、０．８キロしかなくて、体重は、６１．５キロと、昨日の入浴後より、０．２キロ大きくなってしまった。まあ、これなら、逆に、明日の朝までの増加幅が小さくなって、そこそこの水準で済むかもしれない。
　今日は、夕食後夜間にダノンのヨーグルト２個（１８０ｇ）を食べたが、排尿はまあまあだったので、明日の朝までの体重の増加幅がどうなるか、分からない。



入浴前の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　 全身皮下脂肪率　１２．８％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　 両腕皮下脂肪率　１６．０％　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　 全身骨格筋率　３１．９％　　　 体幹骨格筋率　２６．４％
　 両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４９．２％

入浴後の諸数値
　体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率　３２．２％　　　 体幹骨格筋率　２６．９％
　両腕骨格筋率　３７．７％　　　 両脚骨格筋率　４９．５％

午前中は、体重の増減はないが、体重以外の諸数値が悪い

　昼食前の体重は、今朝より、変らずだった。まあ、朝食以外は「飲まず、食わず｣の時は、変化しないといういつものパターンだ。

　昼食は、いつもの丼麺だったのだが、それが、いつもはマルちゃんの｢赤いきつね｣や｢緑のたぬき｣だったのが、今日は、生麺を自宅で茹でて麺つゆをつけるというものだったので、｢赤いきつね｣などよりは、ボリュームが大きかったかもしれない。
　おまけに、今日は、まったく便意がなくて、便秘気味なので、夕方の入浴までに便通があるかどうか、体重の増減にとっては、大問題だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅かに悪くなっている。



体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％

全身骨格筋率　３１．５％　　　体幹骨格筋率　２５．９％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４８．８％

昨日の朝より、体重は、０．１ｋｇ小さい

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６２．２キロだった。まあ、何とか、１．０キロ未満の増加幅で、という狙いはギリギリ達成というところである。
　これで、昨日の朝よりは、０．１キロ小さくなった。しかし、今のところ、掟から、まったく便通の予感はないので、昼食前までにどうなるか、見てみたい。

　体重以外の諸数値も、昨日の朝よりは少し好くなっている。



体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．１％　　体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　１６．４％　　両脚皮下脂肪率　１６．０％

全身骨格筋率　３１．６％　　　体幹骨格筋率　２６．１％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　両脚骨格筋率　４８．９％