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入浴前の体重は、今朝より、0.1kg減

 股関節痛休養日十七日目、相変らず、痛みは和らいでいるのもの、椅子から立ち上がるときなど、左腰下辺りに痛みが走る。今日は、朝から所用で外出したが、歩いている時はほとんど痛みはないのだが、特定の動作で痛みが出るとは、何か、変な痛みだ。

 体重の方は、今朝書いたように、昼食はマクドナルドのフィレオフィッシュ・セットだったので、ボリュームが小さくて、おまけに、まあまあの便通があったので、入浴前の体重は、今朝より0.1キロ落ちて、62.3キロだった。また、体重以外の諸数値も、昨日の入浴前よりは、好くなっている。まあ、こうなれば、気は楽になる。

 そこで入浴だが、今日は、全身浴で湯温44度と同じだが、入浴時間は10分間我慢できたのだが、結果、体重減は、0.7キロで、6分間だった昨日と同じだった。まあ、湯温が、今日は44度と言っても、外気温が高かったので、いつもは入浴直前まで追い炊きしているだが、今日は、それをやらなかったので、少し、実質の湯温は44度よりは低かったのだろう。
 これで、あまり体重は落としていないので、昨日今日のように、明日の朝への体重増加は、できるだけ小さくなっていてほしい。

 体重以外の諸数値も、まあまあだ。 



入浴前の諸数値
 体重 62.3kg         体脂肪率 18.7%(標準)
  内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1486kcal
  BMI 22.2           体年齢 48歳
  全身皮下脂肪率 13.0%  体幹皮下脂肪率 11.4%
  両腕皮下脂肪率 16.3%  両脚皮下脂肪率 15.9%
  全身骨格筋率 31.7%    体幹骨格筋率 26.2%
  両腕骨格筋率 37.6%    両脚骨格筋率 49.0%

入浴後の諸数値
 体重 61.6kg         体脂肪率 17.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1478kcal
 BMI 22.0           体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.5%  体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮下脂肪率 15.6%  両脚皮下脂肪率 15.2%
 全身骨格筋率 32.0%    体幹骨格筋率 26.7%
 両腕骨格筋率 37.8%    両脚骨格筋率 49.3%

前日よりの体重増加幅が、0.3kgで、胸なで下ろす

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、0.3キロ増加の、62.4キロだった。まあ、増加幅が小さくて、62キロ台前半に収まったので、まずは、ホッとしたところである。
 増加幅が、こんなに小さかったのは、昨夜、少々ながら、便通があったこと。なないしろ、過敏性腸症候群だから、いつ、便通があるか分かったもんじゃない。昨日午後無かった分がここ出たということなのだろう。
 なにはともあれ、これで、最近の水準に戻ったのはよかった。

 体重の増加が小さくなったら、体重以外の諸数値も、好くなっていたのは嬉しい。


 今日は、朝から午後まで所用で出かけるので、昼食前の諸数値は計測・記録できないが、まあ、外食になるので(マクドナルドのフィレオフィッシュ・セット)、ボリュームが小さく、あまり体重は増加しないと予想している。



体重 62.4kg         体脂肪率 18.2%(標準)

内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1490kcal

BMI 22.2           体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 12.7%  体幹皮下脂肪率 11.1%

両腕皮下脂肪率 15.8%  両脚皮下脂肪率 15.4%

全身骨格筋率 32.0%   体幹骨格筋率 26.6%

両腕骨格筋率 37.4%   両脚骨格筋率 49.3%

 
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