入浴時間を１１分間にしたのに、効果あまり出ず

　股関節痛休養日二十三日目、痛みはだいぶ和らいできた、左脚太もも付け根の上辺りの痛みも少し和らいできた。ＭＲＩ検査までに日数が開いているので、症状がなくなってしまうのではないかという（素人の）心配が、ホントになりそうな気配ではある。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．３キロとなった。最近の内では、大きいほうである。これは、午後から、便通がほんの少ししかなかったからと思われる。ホントに、体重の増減に、便通は大きくかかわるようだ。

　そこで入浴では、少し大きく落とそうと思い、今日は何とか我慢して少なくとも１０分間は入らないとと思って、全身浴で湯温４４度だから、何とか關とか我慢して入浴時間は１１分間にできた。それで、結果は、体重減、０．８キロと、あまり、成果は好くなかった。
　夕食後夜間は、ヨーグルトを２００ｍｌほど食べ、排尿もそれほどあまり順調ではなかったので、明日の朝への体重の増加幅が大きくならないか、心配である。

　体重以外の諸数値の改善振りも、かなり悪かった。



入浴前の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　 両腕皮下脂肪率　１６．８％　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　 全身骨格筋率　３１．４％　　　 体幹骨格筋率　２５．８％
　 両腕骨格筋率　３７．３％　　　 両脚骨格筋率　４８．７％

入浴後の諸数値
　体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率　３１．６％　　　 体幹骨格筋率　２６．１％
　両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％

午前中は、体重の増減はないが、体重以外の諸数値が悪い

　昼食前の体重は、今朝と変らず、だった。午前中に、ダノンのヨーグルト１個（９０ｇ）を食べて、排尿はあったが、特に便通はなかったので、少し体重は増えるかなと思っていたら、増えなかった。まあ、そういうこともあるのだろう。もし、食べていなかったら、体重は、落ちていたのかもしれない。まあ、その辺は、今朝の書いたように、０．１～０．２キロの範囲なので、気にしないでおこう。
　まあ、これが、毎日ジョギングをやっていて、そのジョギングの成果で、何キロ落ちたか、ということになると、０．１～０．２キロの違いでも、大いに気になるところなのだが、今のように、怪我で休養日がここまで連続してきて、入浴で体重調整している時には、あまり、気にならない。

　体重以外の諸数値は、今朝より少し悪くなったようだ。



体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　　体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１７．６％　　両脚皮下脂肪率　１７．４％

全身骨格筋率　３１．０％　　　体幹骨格筋率　２５．３％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　両脚骨格筋率　４８．３％

今朝は、６１ｋｇ台にならず

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６２．１キロだった。まあ、６１キロ台にはならなかった。これは、昨日の朝よりも０．２キロ大きいということは、計算上は、昨日の夕食後夜間に食べたヨーグルト２００ｍｌに見合っている。
　まあ、０．１～０．２キロ程度の違いは、大きいことは大きいが、ここは、それほど気にしないでおこう。
　それより、午前中に、排尿･便通がどのくらいあるかどうかのほうが、注目だ。

　体重以外の諸数値も、昨日の朝よりは、わずかに悪くなっている。



体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１６．９％　　両脚皮下脂肪率　１６．６％

全身骨格筋率　３１．３％　　　体幹骨格筋率　２５．７％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．７％