１１分間入浴で、体重減は、１．０ｋｇ

　筋肉炎症痛休養日二十五日目、だいぶ痛みは和らいできて、いつも入浴前に行うストレッチ体操で、前屈･後屈が、今までは痛くてできなかったのだが、今日は、一回やってみてもそれほど痛くはなかったので、明日からは、もう少し出来そうに思った。鈍い痛みは残るものの、徐々に快方へ向かっているということか。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６２．６キロとなったが、これは、昼食がサンドウィッチでボリュームが小さかったこともあったが、午後に少し便通があったからだが、もう少し便通が普通にあれば、体重は落ちていたと思う。

　そこで、入浴だが、やはり体重の水準が大きいので、少しでも大きく落としたいので、全身浴で湯温４４度だから、入浴時間は昨日と同じ１１分間まで我慢してみたら、結果、体重減は、１．０キロあったので、まあまあだろう。

夕食後夜間は、昨日と同じように、ヨーグルト２００ｍｌほど食べたし、排尿もあまり順調ではなかったので、明日の朝への増加幅は大きくなりそうで、何とか、小さくならないか、期待している。

　しかし、今日はどういうわけか、体重以外の諸数値は（体脂肪率は０．１％だけ落ちたが）、その他は概ね少し悪くなってしまった。



入浴前の諸数値
　体重　６２．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９３ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　 全身皮下脂肪率　１２．８％　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　 両腕皮下脂肪率　１６．０％　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　 全身骨格筋率　３１．９％　　　 体幹骨格筋率　２６．５％
　 両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．２％

入浴後の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．４％
　両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％

午前中は、体重の増減なし

　昼食前の体重は、今朝と変らずだった。まあ、朝食以外は｢飲まず、食わず｣で、便通もなかったのだから、こんなものだろう。

　夕方の体重については、これから午後に便通があるかどうかが、鍵になる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、わずかに好かった。



体重　６２．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％

両腕皮下脂肪率　１５．６％　　両脚皮下脂肪率　１５．２％

全身骨格筋率　３２．１％　　　体幹骨格筋率　２６．７％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　両脚骨格筋率　４９．４％

昨日の朝と同じ体重で、他の諸数値は少し好い

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６２．５キロだった。昨日の朝と同じ体重だが、まあ、増加幅をみれば、一昨日昨日よりは、０．２キロ小さくなっている。
　まあ、高め傾向で、現状維持というところか。

　体重以外の諸数値も、昨日の朝よりは、少し好くなっている。



体重　６２．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％

両腕皮下脂肪率　１５．８％　　両脚皮下脂肪率　１５．４％

全身骨格筋率　３２．０％　　　体幹骨格筋率　２６．６％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　両脚骨格筋率　４９．３％