体重、ついに６３ｋｇにのってしまう

　筋肉炎症痛休養日二十七日目、痛みはだいぶ和らいできて、入浴前のストレッチ体操時にも、前屈･後屈の動作の回数を１回から２回に増やしても大丈夫だった。まあ、日増しに良くなってきているというところだ。　

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、遂に６３キロになってしまった。午後に少し便通はあったものの、とても体重を落とすほどのものではなかった。それにくわえて、体重以外の諸数値も、体年齢我４９歳、体脂肪率が１９％以上と、その他の悪かった。
　
　「入浴ダイエット｣も、次第に限度を超え始めているのかも。

　その入浴だが、今日も、大きく落とさなければならないので、全身浴で湯温４４度なので、入浴時間は１５分間にしたが、体重減は、１．１キロ。まあ１キロよりは大きかったので、仕方なしとするか。

　それでも、体重以外の諸数値は、あまり好くならなかった。



入浴前の諸数値
　体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．３％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　 両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　 全身骨格筋率　３１．６％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％

入浴後の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．４％
　両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％

午前中は、体重、０．３ｋｇ落ちる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６２．６キロとなった。これは、午前中に、少し便通があったからで、驚くことではないし、本来なら、もっと落ちていてもいいはずのものだった。これで、午後から、何らかの便通がなければ、また、昨日と同じに、入浴前の体重が、きわめて大きくなってしまう恐れがある。
　まあ、とにかく、便通は、体重増減の、ポイントになっている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼に比べ、悪くなっている。



体重　６２．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％

全身骨格筋率　３１．６％　　　体幹骨格筋率　２６．０％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４８．９％

体重、前日よりの増加幅は、１．０ｋｇで、６２．９ｋｇになる

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６２．９キロとなった。

　昨日の入浴で落とした分だけ増えている。

　このように、今回は、まったく不調で、体脂肪率１９・１％とあるように、体重以外の諸数値もかなり悪くなっているので、最悪の、増加パターンだろう。




体重　６２．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．３％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％

全身骨格筋率　３１．６％　　　体幹骨格筋率　２６．０％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４８．９％