体重、何とか、６３ｋｇ手前で踏み止まる

　筋肉炎症痛休養日二十八日目、ちょうど四週間になる。痛みはかなり引いてきて、日常的な動作なら、ほとんど痛みはなくなってきた。ただ、左脚方向に前かがみになると、やや痛みが残っている。まあ、医者は４月中はジョギングを休むように言っていたので、ここは、じっくり、休んでおこう。

　入浴前の体重は、昼食前と変らずだった。午後から便通はなかったので、さぞや大きくなっているだろうと心配していたのだが、なんと、全然増えていないのだ。昼食は、いつもの丼麺だったので、それなりに、体重は増えておかしくないのに、いや、むしろ増えないほうが不思議なのだ。まあ、あえて、理由を考えてみれば、排尿が、比較的多かったことはある。それにしても、不思議ではある。

　しかし、入浴は、体重が水準としては大きいので、やはり大きく落としておきたいところだったので、全身浴湯温４４度だから、入浴時間を１５分間にしてみたところ、結果、体重減は、１．０キロだったので、まあ、可もなし不可もなし、というところだ。

　夕食後夜間は、ヨーグルト１５０ｍｌほどと、グレープフルーツ１個を食べたので、明日の朝へ向けての増加要因だろう。排尿も順調ではなったので、どれだけ増大するか、心配である。

　それにしても、このところずっと、体重以外の諸数値が悪化傾向が止まらないのは、困ったものだ。



入浴前の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１４．３％　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　 両腕皮下脂肪率　１８．１％　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　 全身骨格筋率　３０．８％　　　 体幹骨格筋率　２５．０％
　 両腕骨格筋率　３６．９％　　　 両脚骨格筋率　４８．２％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率　３１．５％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　両腕骨格筋率　３７．２％　　　 両脚骨格筋率　４８．８％

さあ、大変、６３ｋｇ越えが迫ってきた

　昼食前の体重は、今朝と変らずで、６２．８キロだった。

　さあ、これで、いよいよ、大変になってきた。もし、午後に便通がなければ、入浴前の体重は、完全に６３キロをオーバーしてしまう。｢入浴ダイエット｣で長らく６２キロ台を維持してきたのに、それが、崩れてしまうのだ。何とか、便通のありますように――。

　また、体重以外の諸数値も、次第次第に悪くなってきている。



体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　　体幹皮下脂肪率　１２．０％

両腕皮下脂肪率　１７．２％　　両脚皮下脂肪率　１６．９％

全身骨格筋率　３１．３％　　　体幹骨格筋率　２５．６％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　両脚骨格筋率　４８．７％

前日よりの体重増加は、０．９ｋｇで済んだ。

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６２．８キロだった。昨日の朝に比べると、０．１キロ小さい。これは、体重の水準が大きいので、０．１キロでも落ちると、嬉しいものである。
　一昨日昨日は、１．０キロ増えて、昨日今日は０．９キロで済んだのは、昨日の夕食後夜間の飲食が、一昨日はヨーグルト２００ｍｌで、昨日はバナナ１本だったから、この違いかもしれない。まあ、微妙なものだ。

　それにしても、最近は、体脂肪率が、１９％台だし、内臓脂肪レベルは８．５だし、体年齢は４９歳と、いずれも、以前より、一段階悪くなっているのは、気にかかるところだ。


体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１６．８％　　両脚皮下脂肪率　１６．５％

全身骨格筋率　３１．５％　　　体幹骨格筋率　２５．９％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．８％