入浴後の体重、微減、61.7kg
筋肉炎症痛休養日三十一日目、普通にしているときの痛みはほとんどなくなってきたが、ストレッチをするときには、やはり少し痛むし、なんとなく、違和感は残っていて、動かすとおかしくなりそうな感じもある。もう少し辛抱が必要だろう。無理すると再発しそうな感じがある。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、62.6キロとなった。まあ、午後に少し便通があったので、増加幅が小さくなったが、普通に排便があれば、体重は落ちていることになるのだろうから、残念だ。
そこで入浴だが、体重の水準が少し小さくなったので、あまり無理はしたくなかったので、全身浴で湯温44度だから、入浴時間は、昨日までより4分短い11分間にしてみた。まあ、10分間にしないで、11分間にするのは、10分間では、少し少ないかなという気持ちの現われ。結果は、体重減は、0.9キロだったので、まあ、予定通りというところか。
夕食後夜間は、ヨーグルトを200mlほど食べたが、入浴で無理しなかったので、排尿はまあまあ順調で、明日の朝までの体重の増加幅は、それほど大きくなくて済むのではないかと、期待できそうだ。
体重以外の諸数値は、入浴後が、むしろ悪くなっているのには、少し驚いた。
入浴前の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 18.2%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1494kcal
BMI 22.3 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.2%
両腕皮下脂肪率 15.8% 両脚皮下脂肪率 15.4%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 26.6%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 49.3%
入浴後の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 18.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1478kcal
BMI 22.0 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.9% 両脚皮下脂肪率 15.6%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.4%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 49.1%
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、62.6キロとなった。まあ、午後に少し便通があったので、増加幅が小さくなったが、普通に排便があれば、体重は落ちていることになるのだろうから、残念だ。
そこで入浴だが、体重の水準が少し小さくなったので、あまり無理はしたくなかったので、全身浴で湯温44度だから、入浴時間は、昨日までより4分短い11分間にしてみた。まあ、10分間にしないで、11分間にするのは、10分間では、少し少ないかなという気持ちの現われ。結果は、体重減は、0.9キロだったので、まあ、予定通りというところか。
夕食後夜間は、ヨーグルトを200mlほど食べたが、入浴で無理しなかったので、排尿はまあまあ順調で、明日の朝までの体重の増加幅は、それほど大きくなくて済むのではないかと、期待できそうだ。
体重以外の諸数値は、入浴後が、むしろ悪くなっているのには、少し驚いた。
入浴前の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 18.2%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1494kcal
BMI 22.3 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.2%
両腕皮下脂肪率 15.8% 両脚皮下脂肪率 15.4%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 26.6%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 49.3%
入浴後の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 18.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1478kcal
BMI 22.0 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.9% 両脚皮下脂肪率 15.6%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.4%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 49.1%
前日よりの増加幅は、0.7kgと、大きくはならなかった
今朝の体重は、昨日の入浴後より、0.7キロ増加して、62.5キロとなった。気になっていた、増加幅は、それほど大きくはならなくて、体重の水準としても、昨日の朝に比べて、0.3キロ小さいので、まあ、ホットしている。
これで、今日の入浴前の体重は、何らかの便通があれば、何とか62キロ台で凌げそうだ。
体重以外の諸数値も、昨日の朝より、大きく改善している。
体重 62.5kg 体脂肪率 18.1%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1493kcal
BMI 22.3 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.7% 両脚皮下脂肪率 15.3%
全身骨格筋率 32.1% 体幹骨格筋率 26.7%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 49.4%
これで、今日の入浴前の体重は、何らかの便通があれば、何とか62キロ台で凌げそうだ。
体重以外の諸数値も、昨日の朝より、大きく改善している。
体重 62.5kg 体脂肪率 18.1%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1493kcal
BMI 22.3 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.7% 両脚皮下脂肪率 15.3%
全身骨格筋率 32.1% 体幹骨格筋率 26.7%
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