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入浴前の体重、やや増加だが、63kg未満

 筋肉炎症痛休養日三十三日目、普段は痛みは感じなくなったが、ストレッチ体操をすると、やはり、左脚太もも付け根上辺りに鈍く痛みが走る。まあ、まだまだというところか。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、62.9キロとなってしまった。まあ、午後から便通は、ほんの少ししかなかったので、仕方ないだろう。逆に言えば、便通が普通にあれば、十分体重は落ちるという状態だ、ということだ。

 そこで入浴は、昨日のように短時間で済ますわけにはいかず、全身浴で湯温44度は変らないので、入浴時間を10分間にしてみたら、結果、体重減は、0.8キロだった。まあ、時間に見合った体重減というところか。

 夕食後夜間は、ヨーグルトを180mlほど食べ、排尿はまあまあ普通だったので、明日の朝への増加幅も、今日と同じ程度ではなかろうか。



入浴前の諸数値
 体重 62.9kg         体脂肪率 18.5%(標準)
  内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1497kcal
  BMI 22.4           体年齢 49歳
  全身皮下脂肪率 12.9%  体幹皮下脂肪率 11.3%
  両腕皮下脂肪率 16.0%  両脚皮下脂肪率 15.7%
  全身骨格筋率 31.9%    体幹骨格筋率 26.4%
  両腕骨格筋率 37.6%    両脚骨格筋率 49.2%

入浴後の諸数値
 体重 62.1kg         体脂肪率 17.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1489kcal
 BMI 22.1           体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.2%  体幹皮下脂肪率 10.7%
 両腕皮下脂肪率 15.1%  両脚皮下脂肪率 14.7%
 全身骨格筋率 32.3%    体幹骨格筋率 27.0%
 両腕骨格筋率 37.9%    両脚骨格筋率 49.6%

午前中は、体重、0.1kg落ちる

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、62.7キロとなった。これは、午前中に、僅かに便通があったので、落ちたのだと思う。まあ、何もなくても、0.3キロ落ちた日があったけれど、それは、偶然のようなものだろう。便通があった日には、もっと落ちてほしいものだが。

 これで、午後も、なんらか便通があれば、入浴前の体重は63キロ未満に収まると思うのだが、無いとなると、微妙だ。こう、しばしば便通に期待するのは、以前ご紹介した「マグラックス」を飲んでいるせいだからなのだが、それでも、十分な便通は無いので、過敏性腸症候群というのは、やっかいなものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前と比べて、あまり、変わりがない。




体重 62.7kg         体脂肪率 18.6%(標準)

内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1493kcal

BMI 22.3           体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 12.9%  体幹皮下脂肪率 11.4%

両腕皮下脂肪率 16.1%  両脚皮下脂肪率 15.8%

全身骨格筋率 31.8%   体幹骨格筋率 26.3%

両腕骨格筋率 37.5%   両脚骨格筋率 49.1%

入浴で落としたより0.1kg余分に増加して、62.8kg

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、0.7キロ増加して、62.8キロだった。
 昨日の入浴は、「入浴で落としても、落とした分だけ増える」という経験則があるため、「あまり無理して落とさなくてもいいだろう」ということで、0.6キロしか落とさなかったのだが、その結果が、「落とした分より」0.1キロ余分に増加してしまった。経験則からは外れたわけで、今朝の体重は思惑通りにはならなかったわけであるが、これをどうみるか。
 増加幅自体は、あまり大きくはなかったので、まあよし、とするか。
 経験則より増加幅が大きかったので、昨日の夕食後夜間の飲食が多すぎたと見るべきなのか。
 それとも、経験則はあまり当てにならないから、入浴では、できるだけ大きく落としておくべきなのか。

 いずれとも、結論付けられないところなのだが、まあ、今朝の体重が、何とか63キロ未満に収まったので、これはこれでよしとして、あとは、ななんとか、午前中で、体重減があることを期待したい。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。
 


体重 62.8kg         体脂肪率 18.1%(標準)

内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1498kcal

BMI 22.4           体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 12.7%  体幹皮下脂肪率 11.1%

両腕皮下脂肪率 15.7%  両脚皮下脂肪率 15.3%

全身骨格筋率 32.1%   体幹骨格筋率 26.7%

両腕骨格筋率 37.4%   両脚骨格筋率 49.4%
 
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