入浴前体重は、またしても、６３ｋｇ台へ

　筋肉炎症痛三十四日目、今日も、日常的な動作では、ほとんど痛みはなかったが、ストレッチ体操をすると、鈍い痛みが走るのは変らない。明日、整形外科に行く予定だが、シップ薬はもらっておこうと思う。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６３キロの大台に乗ってしまった。まあ、午後からの便通は、ほんの少しだけだったので、こういうことになったのだろう。

　そこで、入浴は、昨日よりは少し長く浸からねばならなくなったわけで、全身浴で湯温４４度だから、入浴時間は、何とか１２分間、我慢した。結果は、体重減、０．９キロで、昨日より入浴時間を２分伸ばしたせいで、体重減は０．１キロ大きくなった。それで、やっと、昨日の入浴後とおなじ、６２．１キロだ。

　夕食後夜間は、ヨーグルトではなくグレープフルーツを１個食べた。排尿は、それほど順調ではない。まあ、これらが、明日の朝への増加幅に、どう響くか？



入浴前の諸数値
　体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９９ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１２．９％　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　 両腕皮下脂肪率　１６．１％　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　 全身骨格筋率　３１．９％　　　 体幹骨格筋率　２６．４％
　 両腕骨格筋率　３７．７％　　　 両脚骨格筋率　４９．２％

入浴後の諸数値
　体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．４％
　両腕骨格筋率　３７．７％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％

午前中は、体重、０．１ｋｇ落ちる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６２．８キロとなった。これは、特に便通があったわけではなくて、自然に落ちたものである。まあ、自然に、０．３キロ落ちたこともあるのだから、これくらいは、あってもいいだろう。
　それにしても、６２．８キロのままだと、入浴前の体重が厳しい。何とか、午後は便通があって、少しでも落ちてくれることを願っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かにいいようだ。



体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．８％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％

両腕皮下脂肪率　１５．８％　　両脚皮下脂肪率　１５．４％

全身骨格筋率　３２．０％　　　体幹骨格筋率　２６．６％

両腕骨格筋率　３７．７％　　　両脚骨格筋率　４９．３％

朝から、６３ｋｇ台、目前

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６２．９キロとなった。この増加幅は、昨日入浴で落とした分と同じで、結局、昨日今日も、｢入浴で落とした分だけ、増加する｣という経験則どおりになってしまったわけだ。うまくいかないものだ。
　というわけで、朝から、６３キロ目前になってしまったのだが、これは、何とか、午前中に、少しでも落ちてくれないと、入浴前の６３キロ未満が難しくなってくる可能性が高い。
　なんとかなるか！？

　今朝は、体重以外の諸数値が、やけに好くなっている。いくつか昨日の朝と比べると、

　　　　　　　　　　　昨日の朝　　　今朝
　体　脂　肪　率：１８．１％　→　１６．９％
　全身皮下脂肪率：１２．７％　→　１１．９％
　両脚骨格筋率：４９．４％　→　５０．０％



体重　６２．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１６．９％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１１．９％　　体幹皮下脂肪率　１０．５％

両腕皮下脂肪率　１４．５％　　両脚皮下脂肪率　１４．０％

全身骨格筋率　３２．８％　　　体幹骨格筋率　２７．５％

両腕骨格筋率　３７．９％　　　両脚骨格筋率　５０．０％