SSブログ

入浴前後の体重は、昨日と同じ(増えてはいない)

 筋肉炎症痛休養日三十八日目、普段の痛みはほとんどなくなってきてが、ストレッチ体操などするときには、まだ少し鈍い痛みが残っているが、それも、以前よりは、はるかに和らいできている。まあ、時間の経過が「完治」にもっていってくれるのだろう。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちている。これは、午後に少し便通があったからで、自分では、わずかしか出なかったので、体重は増えているだろうと予想していたので、これはよかった。まあ、毎日書くが、これで、普通に便通があったら、もう少し、入浴前の体重が小さい水準に収まってくれて、大分楽になるのだが、ということだ。

 そこで、入浴は、もう昨日と同じで、全身浴湯温44度、入浴時間は11分間。これで、結果は、体重減、1.0キロだから、結果も同じだった。

 夕食後夜間は、ダノンのヨーグルト(90g)を2個食べたのと、排尿の具合があまり良くなかったので、また、明日の朝へ向けての増加幅は、大きくなってしまいそうだが、昨日今日ほど(1.1キロ増加)には、なってほしくないものだ。


入浴前の諸数値
 体重 62.8kg         体脂肪率 18.4%(標準)
  内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1496kcal
  BMI 22.4           体年齢 48歳
  全身皮下脂肪率 12.9%  体幹皮下脂肪率 11.3%
  両腕皮下脂肪率 16.0%  両脚皮下脂肪率 15.6%
  全身骨格筋率 31.9%    体幹骨格筋率 26.5%
  両腕骨格筋率 37.6%    両脚骨格筋率 49.2%

入浴後の諸数値
 体重 61.8kg         体脂肪率 18.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1479kcal
 BMI 22.0           体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 12.7%  体幹皮下脂肪率 11.1%
 両腕皮下脂肪率 16.0%  両脚皮下脂肪率 15.6%
 全身骨格筋率 31.8%    体幹骨格筋率 26.4%
 両腕骨格筋率 37.6%    両脚骨格筋率 49.1%

午前中は、体重の増減はないが、体重以外の諸数値は好くなる

 昼食前の体重は、今朝と変らず、だった。朝食以外は「飲まず、食わず」で、午前中に、少し排尿と便通があったので、体重は落ちていると思ったのだが、これは、意外にも落ちていず、ショックだった。これでは、入浴前が思いやられる。(便通は、午前中に既にあったので、午後にもあるだろうか?)。

 体重以外の諸数値は、今朝と比べ、体脂肪率が同じだった以外は、軒並み好くなっている。


体重 62.9kg         体脂肪率 18.3%(標準)

内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1498kcal

BMI 22.4           体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 12.8%  体幹皮下脂肪率 11.2%

両腕皮下脂肪率 15.8%  両脚皮下脂肪率 15.5%

全身骨格筋率 32.0%   体幹骨格筋率 26.5%

両腕骨格筋率 37.5%   両脚骨格筋率 49.3%

今朝の体重は前日より、1.1kgも、大きくなってしまった

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、1.1キロ増加して、62.9キロだった。「あまり大きくは増えないだろう」という予想が、完全に裏切られた。なぜ、こんなに増えてしまったのか? 朝の起き抜けの排尿も順調だったのに、どうしたのか。やはり、昨夜の「ミネラルウォーター200ml」が効いているのか。
 
 まあ、いずれの理由にせよ、これは、63キロ台目前であり、今日の入浴前体重を63キロ未満に維持するためには、日中、相当落ちてもらわないと困る。はたして、できるかどうか。

 体重以外の諸数値も、昨日の朝に比べると、だいぶ悪くなっている。



体重 62.9kg         体脂肪率 19.1%(標準)

内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1494kcal

BMI 22.4           体年齢 49歳

全身皮下脂肪率 13.3%  体幹皮下脂肪率 11.7%

両腕皮下脂肪率 16.6%  両脚皮下脂肪率 16.3%

全身骨格筋率 31.6%   体幹骨格筋率 26.0%

両腕骨格筋率 37.2%   両脚骨格筋率 48.9%

入浴で、体重は、1.0kg減

 筋肉炎症痛休養日三十七日目、普段の痛みはほとんどなくなってきたが、やはりまだ、ストレッチ体操などすると、痛みが残っている。まあ、「完治まで三ヶ月」というのは、「本当に完治」という意味で、普通に痛みがなくなるということとは、また、別なのだろう。

 今日はそれほど暖かくはなかったので入浴に戻したが、入浴前の体重は、昼食前と変らずで、午後に少し便通と排尿があったことが寄与しているだろう。しかし、いつも思うのだが、十分な便通がなくても、昼食前と変らず程度の体重なのだから、普通に便通があれば、もっと体重は落ちるのになー、ということだ。

 そこで、入浴では、まあ、あまり無理して落とすこともないが、水準としては大きいので、普通にということで、全身浴湯温44度は変らないので、入浴時間を11分間にしてみたら、結果、体重減は、1.0キロあった。これは、ラッキーだった。ぜいぜい良くても0.9キロ程度だと思っていたからだ。

 夕食後夜間は、バナナ1本を食べ、ミネラルウォーターを200mlほど飲んだが、排尿はまああまだったので、明日の朝への体重の増加は、それなりにあるだろうが、今日の入浴後が、まあ、最近では小さいので、明日の朝も水準としては、それほど大きくなくて済むのではないか。



入浴前の諸数値
 体重 62.8kg         体脂肪率 18.7%(標準)
  内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1495kcal
  BMI 22.4           体年齢 49歳
  全身皮下脂肪率 13.0%  体幹皮下脂肪率 11.4%
  両腕皮下脂肪率 16.2%  両脚皮下脂肪率 15.9%
  全身骨格筋率 31.8%    体幹骨格筋率 26.3%
  両腕骨格筋率 37.4%    両脚骨格筋率 49.1%

入浴後の諸数値
 体重 61.8kg         体脂肪率 18.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1478kcal
 BMI 22.0           体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 12.9%  体幹皮下脂肪率 11.2%
 両腕皮下脂肪率 16.2%  両脚皮下脂肪率 15.8%
 全身骨格筋率 31.7%    体幹骨格筋率 26.3%
 両腕骨格筋率 37.5%    両脚骨格筋率 49.1%

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング