入浴では、０．９ｋｇしか落ちず、体重漸増

　筋肉炎症痛休養日四十九日目、もう昨日と同じようにすっかり良くなったように思うし、ストレッチ体操をしてもほとんど違和感はなくなった。明日で五十日目になり、明後日からウォーキングを再開する予定だから、ちょうど五十日休んだことになりそう。まあ、何かの縁で、キリのいい数字となったが、まあ、｢完治まで三ヶ月｣と言われているし、始めはそろそろやろうかと思っている。

　入浴前の体重は、６３．１キロで、昼食前と変らず。便通は、少しあったが、体重を落とすほどではなかった。

　入浴は、昨日までと同じで、全身浴湯温４３度で入浴時間は２０分間にしたのだが、結果は、昨日と違って、体重減は、０．９キロしかなかった。昨日は、１．１キロあったから、０．２キロも小さかったわけで、おかげで、入浴後の体重は、昨日より、０．１キロ大きくなってしまった。

　夕食後夜間は、ヨーグルトは食べなかったが、ＣＣレモンを２５０ｍｌほど飲んだので、排尿もあまり順調ではなかったから、明日の朝へ向けての増加幅も、小さくはなりにくそうだ。はたしてどうなるか。



入浴前の諸数値
　体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．０％（やや高い）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１４．５％　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　 両腕皮下脂肪率　１８．４％　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　 全身骨格筋率　３０．７％　　　 体幹骨格筋率　２４．８％
　 両腕骨格筋率　３６．８％　　　 両脚骨格筋率　４８．０％

入浴後の諸数値
　体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率　３１．３％　　　 体幹骨格筋率　２５．７％
　両腕骨格筋率　３７．２％　　　 両脚骨格筋率　４８．６％

午前中は、体重の増減はないが、体重以外の諸数値が悪い

　昼食前の体重は、今朝と変らずだった。朝食以外は、｢飲まず、食わず｣で、便通もなかったので、変動の仕様がなかったのだろう。まあ、朝食の｢チーズトースト１枚、緑茶１杯｣というのが、ちょうど、午前中の消費エネルギーと均衡しているということなのだろう。

　それでも、昨日の昼食前よりは、０．１キロ小さいので、まだまだ、午後からの便通次第では、入浴前体重が、６２キロ台に落ちる可能性はある。何とか、期待しよう。

　体重以外の諸数値は、今朝と比べて、ずいぶん悪くなった。まあ、一日のうちで昼食前は体重以外の諸数値が悪くなる傾向は、もともとあるようだ。



体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　　体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．８％　　両脚皮下脂肪率　１７．６％

全身骨格筋率　３１．０％　　　体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．３％

体重水準は、０．２ｋｇ落ちる

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６３．１キロとなった。この増加幅は、昨日夕食後夜間の飲食から見れば、仕方ないところだろう。

　それより、体重水準は、昨日の朝より、０．２キロ落ちているので、この傾向をもう少し続けて、早いうちに、何とか、６２キロ台にもっていきたい。

　体重以外の諸数値では、いくつか項目で昨日の朝よりわずかに悪いが、概ね、変らずだ。



体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５００ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．０％　　体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　１６．２％　　両脚皮下脂肪率　１５．８％

全身骨格筋率　３１．９％　　　体幹骨格筋率　２６．３％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４９．２％