午後から便通がなくて、体重は、０．６ｋｇの急増
筋肉炎症痛休養日五十日目、「完治まで三ヶ月｣と言われたものの、一ヵ月半経過した今、ほとんど痛みはなくなった。もともと、傷など全くなかったところに急に痛みが出たのだが、今からよく振り返ってみれば、その痛みが出る前から｢炎症｣状態は進行していたと推測されるので、今は痛みがなくなっても、炎症そのものは完治していないということになるのだろうから、明日から始める予定のウォーキングも、左脚の付け根の様子を見ながら、慎重にやっていきたい。
今日の入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロも急増して、６３．７キロになってしまった。これは、午後から、まったく便通がなかったことが、大きく関わっているだろう。
そこで入浴だが、大きく落としたいのは山々だが、この時季暖かくなってきているので、高湯温長時間浴というのは、ちょっと無理なので、昨日までと同じということにした、すなわち、全身浴湯温４３度入浴時間２０分間ということで、結果は、体重減、１．０キロと、まあ順当なものだった。
ただし、入浴後体重が６２．７キロというのは、ウォーキング再開前日としては、厳しいものになったものだ。
もっとも、体重以外の諸数値は、昨日までよりかなり改善しているので、脂肪が増加して筋肉が落ちているという状況ではないのは、唯一の幸である。
夕食後夜間は、今日は、ダノンのヨーグルト（９０ｇ）を２個食べただけにしておいたが、排尿はあまり順調ではなかったので、明日の朝への増加幅の縮小は、あまり期待できないが、どうなるだろう。
入浴前の諸数値
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
入浴後の諸数値
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １８．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．７％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
今日の入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロも急増して、６３．７キロになってしまった。これは、午後から、まったく便通がなかったことが、大きく関わっているだろう。
そこで入浴だが、大きく落としたいのは山々だが、この時季暖かくなってきているので、高湯温長時間浴というのは、ちょっと無理なので、昨日までと同じということにした、すなわち、全身浴湯温４３度入浴時間２０分間ということで、結果は、体重減、１．０キロと、まあ順当なものだった。
ただし、入浴後体重が６２．７キロというのは、ウォーキング再開前日としては、厳しいものになったものだ。
もっとも、体重以外の諸数値は、昨日までよりかなり改善しているので、脂肪が増加して筋肉が落ちているという状況ではないのは、唯一の幸である。
夕食後夜間は、今日は、ダノンのヨーグルト（９０ｇ）を２個食べただけにしておいたが、排尿はあまり順調ではなかったので、明日の朝への増加幅の縮小は、あまり期待できないが、どうなるだろう。
入浴前の諸数値
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
入浴後の諸数値
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １８．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．７％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
午前中は、体重の増減なしだが、体重以外の諸数値は好くなる
昼食前の体重は、今朝と変らずだった。まあ、いつものことだ。増えないだけ、マシ。
昼食は、いつもの丼麺で、デザートに串団子二本と、小豆アイスバー１本を食べた。まあ、いつもと同じなのだが、やはり、要は、午後から便通がどの程度あるかだろう。
体重以外の諸数値には、ほんとに驚かされる。昨日の昼食前がまったく悪かったと思えば、今日は、そこそこ好い数字が出ている。まったく人騒がせな数字だ。
体重 ６３．１ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
昼食は、いつもの丼麺で、デザートに串団子二本と、小豆アイスバー１本を食べた。まあ、いつもと同じなのだが、やはり、要は、午後から便通がどの程度あるかだろう。
体重以外の諸数値には、ほんとに驚かされる。昨日の昼食前がまったく悪かったと思えば、今日は、そこそこ好い数字が出ている。まったく人騒がせな数字だ。
体重 ６３．１ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
今朝は、「入浴で落とした分だけ増える｣で、０．９ｋｇ増加
今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６３．１キロだった。まあ、またしてもここで、「落としただけ、増える｣という経験則が、当てはまっている。もう少し増加すると思っていたら、案外、この経験則が出てくれて、まあまあだ。
それにしても、今朝は、どういうわけか、体重以外の諸数値が、きわめて好い。
体脂肪率は１７％台だし、皮下脂肪率は、１４％台だ。全身骨格筋率も、３２％以上ある。
まあ、この諸数値は変動が激しいが、今朝は少し、不思議なくらい好くなりすぎだ。
体重 ６３．１ｋｇ 体脂肪率 １７．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．２％ 体幹皮下脂肪率 １０．７％
両腕皮下脂肪率 １４．９％ 両脚皮下脂肪率 １４．５％
全身骨格筋率 ３２．５％ 体幹骨格筋率 ２７．２％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．８％
それにしても、今朝は、どういうわけか、体重以外の諸数値が、きわめて好い。
体脂肪率は１７％台だし、皮下脂肪率は、１４％台だ。全身骨格筋率も、３２％以上ある。
まあ、この諸数値は変動が激しいが、今朝は少し、不思議なくらい好くなりすぎだ。
体重 ６３．１ｋｇ 体脂肪率 １７．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．２％ 体幹皮下脂肪率 １０．７％
両腕皮下脂肪率 １４．９％ 両脚皮下脂肪率 １４．５％
全身骨格筋率 ３２．５％ 体幹骨格筋率 ２７．２％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．８％
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