入浴前の体重が、６４．０ｋｇになってしまう

　雨の臨時休養日である。昨日、ウォーキングを再開したばかりなので、ちょっと拍子抜けではある。

　そこで、これまでの休養日と同じように、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼に予想した通り、６４キロ台になってしまった。もう、最悪である。便通は少しあったのだが、増加の勢いがそれを上回った。

　そこで入浴では、大きく落とさなければならないと、久々に湯温４４度にしてみたが、長時間は無理なので、１５分間入浴にしてみたら、残念ながら、これまでと同じ、１．０キロしか落ちなかった。
　入浴後体重が、６３．０キロということは、明日も、ウォーキングをするとして、開始前に６４キロを越えてしまう可能性が大きくなってきた。そうならないことを期待する。

　体重以外の諸数値も悪くなってきている。



入浴前の諸数値
　体重　６４．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　 内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１３．３％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　 両腕皮下脂肪率　１６．４％　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　 全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．２％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％

入浴後の諸数値
　体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．２％
　両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％

午前中は、体重の増減なし。入浴前への増加が心配！

　昼食前の体重は、今朝と変らずだった。

　増えなかったのは、結構なのだが、６３．７キロという水準では、入浴前に、６４キロ以上に成る可能性が大きい。そうならないためには、午後から、順調な便通があるようになることだが、どうも見通しは暗い。
　昨日のように、ウォーキングができれば、それがキッカケで便通があることもあるのだが、今日は雨で、臨時休養日だから、そうもいかない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。



体重　６３．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　　体幹皮下脂肪率　１２．０％

両腕皮下脂肪率　１６．９％　　両脚皮下脂肪率　１６．６％

全身骨格筋率　３１．５％　　　体幹骨格筋率　２５．９％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　両脚骨格筋率　４８．８％

再開ウォーキング翌朝は、昨日より、０．２ｋｇ減

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６３．７キロとなった。

　昨日は、五十一日ぶりにウォーキングをしたが、その翌朝は、体重が１．１キロも増加したが、それでも、昨日の朝に比べると、０．２キロ小さくなっているので、この点は、ウォーキングの成果と言えようか。

　しかし、今日は、一日雨の天気予報である。今も、もう降っている。せっかく再開したのだから、二日目はどうなるか、重要な日だったのに、残念である。

　ただし、体重水準が、６３．７キロというのは、やはり大きなもので、これも今日、便通がないと、６４キロを越えてしまう可能性が大きいので、せっかくウォーキングで落としたのに、なんとも、苦しいところである。

体重以外の諸数値も、昨日の朝よりは、僅かながら好くなっている。



体重　６３．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．１％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１６．２％　　両脚皮下脂肪率　１５．９％

全身骨格筋率　３１．９％　　　体幹骨格筋率　２６．３％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４９．２％