シャワーで、体重減が小さいが、明日への増加幅は、どうなろう?
今日は定例休養日で、また、少し暑くなってきたので、入浴ではなくシャワーにしてみた。
それで、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、63.2キロとなった。まあ、便通は少しあったのだが、不十分なのもので、体重増加幅を小さくするには至らなかった。
そこで、シャワーなのだが、シャワーでは、0.2~3キロしか落ちないことがわかっているが、これで、明日の朝へ向けてはどれほど増加するのだろうか。シャワーの結果は、0.3キロ減で、62.9キロだった。
これで、明日の朝への増加幅が小さくなければ、大変だ。
体重以外の諸数値は、それなりに好くなっている。
シャワー前の諸数値
体重 63.2kg 体脂肪率 19.2%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 22.5 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.3% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.3%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.9%
シャワー後の諸数値
体重 62.9kg 体脂肪率 18.1%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 22.4 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.7% 両脚皮下脂肪率 15.3%
全身骨格筋率 32.1% 体幹骨格筋率 26.7%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.4%
それで、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、63.2キロとなった。まあ、便通は少しあったのだが、不十分なのもので、体重増加幅を小さくするには至らなかった。
そこで、シャワーなのだが、シャワーでは、0.2~3キロしか落ちないことがわかっているが、これで、明日の朝へ向けてはどれほど増加するのだろうか。シャワーの結果は、0.3キロ減で、62.9キロだった。
これで、明日の朝への増加幅が小さくなければ、大変だ。
体重以外の諸数値は、それなりに好くなっている。
シャワー前の諸数値
体重 63.2kg 体脂肪率 19.2%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 22.5 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.3% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.3%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.9%
シャワー後の諸数値
体重 62.9kg 体脂肪率 18.1%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 22.4 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.7% 両脚皮下脂肪率 15.3%
全身骨格筋率 32.1% 体幹骨格筋率 26.7%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.4%
午前中は、体重の増減はないが、体重以外の諸数値は好くなる
昼食前の体重は、今朝と変わらずだった。まあ、いつものことだが、朝食以外は、「飲まず、食わず」だったのだが、排尿がほとんどなかったので、体重減とはならなかったのだろう。
昼食前の水準が、62.8キロということだと、午後から十分な便通があって、体重が落ちないと、今日の入浴前(シャワー前?)は、厳しいことになる。
昼食は、冷やし中華だったので、ボリュームはそれほどなかったが、デザートに小豆アイスバーを食べているので、便通がないと困る。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少しは好かった。
体重 62.8kg 体脂肪率 19.0%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1493kcal
BMI 22.4 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.6%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.2%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 49.0%
昼食前の水準が、62.8キロということだと、午後から十分な便通があって、体重が落ちないと、今日の入浴前(シャワー前?)は、厳しいことになる。
昼食は、冷やし中華だったので、ボリュームはそれほどなかったが、デザートに小豆アイスバーを食べているので、便通がないと困る。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少しは好かった。
体重 62.8kg 体脂肪率 19.0%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1493kcal
BMI 22.4 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.6%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.2%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 49.0%
ウォーキングで1.0kg落とした翌朝は、1.3kg増加
今朝の体重は、昨日のシャワー後より、1.3キロ増加して、62.8キロとなった。
この1.3キロという増加幅は、また、意外なもので、昨日はウォーキングで1キロ、シャワーで0.2キロ落としたから、それらより大きかったことになる。特に、シャワーでは、「汗を流した」程度の減量だった。ということは、「ウォーキングで1.0キロも落とす」という「頑張り」は、かえって逆効果なのか、という気さえしてくる。先日も、1キロ落とした翌日には、1.7キロ増加という結果があったばかりだし。
とにかく、これで、今日は定例休養日だが、63キロ未満を確保するのが難しくなってきた。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに好い。
体重 62.8kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1486kcal
BMI 22.4 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.7% 両脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.4%
この1.3キロという増加幅は、また、意外なもので、昨日はウォーキングで1キロ、シャワーで0.2キロ落としたから、それらより大きかったことになる。特に、シャワーでは、「汗を流した」程度の減量だった。ということは、「ウォーキングで1.0キロも落とす」という「頑張り」は、かえって逆効果なのか、という気さえしてくる。先日も、1キロ落とした翌日には、1.7キロ増加という結果があったばかりだし。
とにかく、これで、今日は定例休養日だが、63キロ未満を確保するのが難しくなってきた。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに好い。
体重 62.8kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1486kcal
BMI 22.4 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.7% 両脚皮下脂肪率 17.5%
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