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何と、入浴前体重、64kgを超えてしまう

 今日も午後から雨だったので、臨時休養日にした。身体的には楽でいいのだが、体重が増加するのが困ってしまう。

 いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、今日は、入浴前の体重が、昼食前より、0.7キロも増加して、64.1キロになってしまった。まさか、こんなに増加するとは、思ってもいず、予想外の64キロ超えだった。

 そこで、入浴では大きく落とそうと、全身浴で、湯温は44度にして、入浴時間は30分間にしたのだが、残念ながら、体重減は、1.1キロしかなかった。それで、入浴後体重は、63.0キロということで、明日の朝の体重が大きくなってしまうのは、必至となった。

 しかし、二日間、臨時休養日が続いたからと言って、体重がこれだけ増加してしまうというのも、「体重が増加しやすい身体」というのは、変わっていないのだと、つくづく思う。



入浴前の諸数値
  体重 64.1kg         体脂肪率 19.4%(標準)
  内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1513kcal
  BMI 22.8           体年齢 50歳
  全身皮下脂肪率 13.6%  体幹皮下脂肪率 12.0%
  両腕皮下脂肪率 16.8%  両脚皮下脂肪率 16.5%
  全身骨格筋率 31.5%    体幹骨格筋率 25.9%
  両腕骨格筋率 37.3%    両脚骨格筋率 48.9%

入浴後の諸数値
 体重 63.0kg         体脂肪率 18.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1499kcal
 BMI 22.5           体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 13.0%  体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕皮下脂肪率 16.1%  両脚皮下脂肪率 15.7%
 全身骨格筋率 31.9%    体幹骨格筋率 26.4%
 両腕骨格筋率 37.5%    両脚骨格筋率 49.2%

体重、大きく落ちても、以前大きな水準

 昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ落ちて、63.4キロとなった。0.4キロと大きく落ちても、63.4キロなのだから、困ったものだ。まあ、この体重減は、午前中に、便通があったからだが、朝方、63.8キロもあったのでは、この程度落ちても、効果薄だ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、わずかに悪い。



体重 63.4kg         体脂肪率 19.6%(標準)

内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1500kcal

BMI 22.6           体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 13.7%  体幹皮下脂肪率 12.0%

両腕皮下脂肪率 17.1%  両脚皮下脂肪率 16.8%

全身骨格筋率 31.4%   体幹骨格筋率 25.7%

両腕骨格筋率 37.1%   両脚骨格筋率 48.7%

体重、大幅に増加してしまう

 今朝の体重は、昨日の入浴後よりも、1.3キロ増加して、63.8キロとなった。まあ、休養日翌日なのに、1.3キロも増加してしまえば、これだけ体重が大きくなってしまうということだ。何とも、困ったものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少しは好い。まあ、これだけ体重が大きければ、比率で算出される脂肪率等は、少しぐらい好くなって当然だろう。
 


体重 63.8kg         体脂肪率 19.8%(標準)

内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1506kcal

BMI 22.7           体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 13.8%  体幹皮下脂肪率 12.1%

両腕皮下脂肪率 17.2%  両脚皮下脂肪率 16.9%

全身骨格筋率 31.4%   体幹骨格筋率 25.6%

両腕骨格筋率 36.9%   両脚骨格筋率 48.7%
 
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