臨時休養日は、入浴で体重あまり落ちず、６２．８ｋｇ

　今日は、午後から、小雨が降ったり止んだりの雨模様だったので、臨時休養日とした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６３．８キロだった。６４キロを下回ったのは何よりだが、少し水準としては大きい。午後から便通が無かったのが痛い。

　入浴では、少し大きく落とそうと湯温４３度で２５分間浸かってみたのだが、予想外に、１．０キロしか落ちなかった。これで、６２．８キロというのは、休養日の入浴後としては、大きすぎて、痛いところだ。

　まあ、夕食後夜間は、いつものダノンのヨーグルト（９０ｇ）を２個食べただけなので、明日の朝へ向けてそれほど大きくは増加しないとは思われるが、すでに、この時点で大きいので、６３キロを大きき超えるのはほぼ確実で、厳しいところだ。



入浴前の諸数値
　 体重　６３．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．１％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　 両腕皮下脂肪率　１６．１％　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　 全身骨格筋率　３１．９％　　　 体幹骨格筋率　２６．４％
　 両腕骨格筋率　３７．７％　　　 両脚骨格筋率　４９．２％

入浴後の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率　３１．７％　　　 体幹骨格筋率　２６．１％
　両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．０％

午前中は、便通があったため、体重は０．５ｋｇ落ちる

　昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ落ちて、６３．５キロとなった。これは、午前中に、少しずつではあるが２回便通があったためと思われる。やはり、便通があると、体重は落ちるのだ。過敏性腸症候群による便秘というのは、ホントに痛い。

　まあ、これで、今日の開始前の体重が、６４キロ未満に収まるかどうかは微妙になってきたが、どうだろうか？

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前と、ほとんど変わりない。




体重　６３．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％

全身骨格筋率　３１．６％　　　体幹骨格筋率　２６．０％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　両脚骨格筋率　４８．９％

前日よりの体重増加幅小さくなって、６３．７ｋｇ

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．１キロ増加して、６３．７キロとなった。まあ、昨日の期待通り、昨日減量幅が小さかったので、今日の朝への増加幅も小さくなって、久しぶりに、６３キロ台に戻った。

　まあ、ここから、今日の開始前の体重が、６４キロを切れるかどうかは、やはり、便通如何というところだろう。最近、便通が少ないので、少し心配ではある。

　体重以外の諸数値は、各項目によって、好悪まだら模様である。



体重　６３．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％

両腕皮下脂肪率　１６．９％　　両脚皮下脂肪率　１６．６％

全身骨格筋率　３１．５％　　　体幹骨格筋率　２５．９％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　両脚骨格筋率　４８．９％