So-net無料ブログ作成

予定通りの休養日、入浴で、62.8kg [健康]

 今日は、三日やって一日休むというサイクルでの休養日になったので、その通りに休んだ。

 それで、いつもの休養日通り夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、64.0キロとなった。今日は、午後から、少し便通はあったが、量が少なかったので、体重増加を抑制するほどにはならなかったものと思われる。
 このところ、便通は、全くダメだ。以前の長期休養日以来、便通のリズムが狂ってしまったようである。

 入浴では、気温が高くてやりにくかったが、一応、湯温43度で浸かってみて我慢できるだけ浸かってみようとしたところ、まあ、20分間までは何とか我慢できたので、それ以上はあきらめた。その結果、体重減は、1.2キロあったので、まあまあだ。

 夕食後夜間は、いつものダノンのヨーグルト(90g)2個食べるのに加えて、さらに2個食べて、ミネラルウォーターも250mlほど飲んだので、明日の朝へ向けての体重増加は、大分大きくなりそうだ。



入浴前の諸数値
  体重 64.0kg         体脂肪率 19.3%(標準)
  内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1512kcal
  BMI 22.8           体年齢 50歳
  全身皮下脂肪率 13.5%  体幹皮下脂肪率 11.9%
  両腕皮下脂肪率 16.7%  両脚皮下脂肪率 16.4%
  全身骨格筋率 31.6%    体幹骨格筋率 26.0%
  両腕骨格筋率 37.4%    両脚骨格筋率 49.0%

入浴後の諸数値
 体重 62.8kg         体脂肪率 18.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1496kcal
 BMI 22.4           体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 12.9%  体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮下脂肪率 16.0%  両脚皮下脂肪率 15.6%
 全身骨格筋率 32.0%    体幹骨格筋率 26.5%
 両腕骨格筋率 37.6%    両脚骨格筋率 49.3%


nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

今日も給水で体重増加、63.7kg [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、63.7キロだった。

 今日も、ちょっと1~2時間ほど外出したので、途中で一息入れるため自動販売機で清涼飲料(180g程度)を飲み、帰宅してから、カルピスウォーターを250mlほど飲んだので、まあ、外出して汗をかいたのと相殺された分ほどが、体重増加となったようだ。
 この時季、暑いので、どうしても咽が渇いて、水分をほしくなる。仕方ないだろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し好くなった。、



体重 63.7kg         体脂肪率 19.2%(標準)

内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1507kcal

BMI 22.7           体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 13.4%  体幹皮下脂肪率 11.8%

両腕皮下脂肪率 16.6%  両脚皮下脂肪率 16.3%

全身骨格筋率 31.7%   体幹骨格筋率 26.0%

両腕骨格筋率 37.4%   両脚骨格筋率 49.0%
nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

2012-08-03 [健康]

 今朝の体重は、昨日のシャワー後より、1.2キロ増加して、63.4キロだった。まあ、増加幅が少し小さくなったので、昨日の朝よりの体重増加は、0.1キロで済んだ。昨日のシャワー後の体重が、0.3キロ大きかったことを考えれば、0.2キロ、抑制したことになる。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに好くなっている。

 まあ、今日は休養日明け四日目なので、とりあえず、三日やって一日休むというサイクルからいくと、休養日になるので、その方向で、考えてみたい。

 まあ、この暑さも、今日・今週いっぱいという予報だから、「暑さで汗をかく」というのも、そろそろ終わりになりそうだ。



体重 63.4kg         体脂肪率 20.7%(やや高い)

内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1494kcal

BMI 22.6           体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 14.3%  体幹皮下脂肪率 12.6%

両腕皮下脂肪率 18.1%  両脚皮下脂肪率 17.9%

全身骨格筋率 30.8%   体幹骨格筋率 25.0%

両腕骨格筋率 36.7%   両脚骨格筋率 48.2%
nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング