雨の臨時休養日、体重、急激増で、６３．６ｋｇ

　今日は午後から雨だったので、臨時休養日とした。真夏には珍しい雨だった。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、何と６４．８キロと、普段より１．５キロ以上も大きいものになってしまった。これは、朝から、全く便通がないことによるのだろう。

　これだけ入浴前の体重が大きくなってしまうと、入浴でどの程度落とすかなど、どうでもいいようなものになってしまいそうだが、まあ、とりあえずは１キロ以上は落とすことを狙って、湯温４３度で、何とか２０分間は我慢してみた。結果は、体重減、１．２キロで、入浴後体重は、６３．６キロとなった。

　これでは、明日の朝は６４キロを超えてしまうのはほぼ確実で、明日のジョギングは、何か、抜本的なテコ入れをしないと、体重増の流れを止められないのではないか。



入浴前の諸数値
　 体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　 内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５２４ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　 全身皮下脂肪率　１３．７％　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　 両腕皮下脂肪率　１６．９％　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　 全身骨格筋率　３１．６％　　　 体幹骨格筋率　２５．９％
　 両腕骨格筋率　３７．３％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％

入浴後の諸数値
　体重　６３．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率　３２．４％　　　 体幹骨格筋率　２６．９％
　両腕骨格筋率　３７．７％　　　 両脚骨格筋率　４９．６％

午前中は、体重の増減なし。体重以外の諸数値は好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらず、６３．９キロだった。増えなかったのはいいが、水準が大きいので、少しでも落ちてほしかったのだが。

　これで、今日は、今のところ雨が降ったり止んだりで、午後からは雨という天気予報なので、次回の計測は、夕食前の入浴前後になりそうだが、いずれにしても、６４ｋは超えそうなので、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、体脂肪率を除くと、昨日の昼食前よりは少し好くなっている。



体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１６．３％　　両脚皮下脂肪率　１６．０％

全身骨格筋率　３１．８％　　　体幹骨格筋率　２６．３％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　両脚骨格筋率　４９．１％

体重漸増、６４ｋｇ台目前！

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６３．９キロとなってしまった。昨日の入浴後が大きかった上に、増加幅も大きかったので、６４キロ目前まで来てしまったというわけだ。

　日中は、便通が少なく（過敏成長症候群）て、ジョギングではあまり頑張れなくて、ともに、減量幅は小さくなって、増加幅だけは増えるという、このところの悪循環。
　どこかで、何とかして、この漸増傾向を、漸減傾向に反転させたいが、名案がない。

　今日は昼過ぎから雨という天気予報なので、どうなることやら。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。



体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　　体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　　両脚皮下脂肪率　１７．３％

全身骨格筋率　３１．２％　　　体幹骨格筋率　２５．４％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　両脚骨格筋率　４８．５％