SSブログ

定例休養日は、63.0kg [健康]

 今日は、日曜日で定例休養日なので、喜んで休んだ。一日休んで、明日からのジョギングに備えたい。

 それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前と変わらずだった。まあ午後からの便通が、少し多かったので、変わらず、になったのだと思うが、ほんの少し便通の量が増えるだけで、体重がこういう推移を辿るのだから、便秘は解消されてほしいものなのだが…。

 入浴では、いつもと同じ、湯温43度で25分間我慢したら、体重減は、1.3キロで、体重は、63.0キロだった。まあ、62キロ台が出てほしかったのだが、体重減=1.4キロは無理な数字ではないと思ったのだが、まあ、残念だった。

 明日からの、往復ジョギングに期待したい。



入浴前の諸数値
  体重 64.3kg         体脂肪率 17.9%(標準)
  内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1525kcal
  BMI 22.9           体年齢 50歳
  全身皮下脂肪率 12.6%  体幹皮下脂肪率 11.1%
  両腕皮下脂肪率 15.2%  両脚皮下脂肪率 14.8%
  全身骨格筋率 32.5%    体幹骨格筋率 27.0%
  両腕骨格筋率 37.9%    両脚骨格筋率 49.7%

入浴後の諸数値
 体重 63.0kg         体脂肪率 18.0%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1502kcal
 BMI 22.5           体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 12.6%  体幹皮下脂肪率 11.1%
 両腕皮下脂肪率 15.5%  両脚皮下脂肪率 15.1%
 全身骨格筋率 32.2%    体幹骨格筋率 26.8%
 両腕骨格筋率 37.7%    両脚骨格筋率 49.5%


nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重、0.2kgの増加 [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、64.3キロとなった。まあ、今朝方、咽が渇いたので、ヘルシアウォーターを250mlほど飲んだが、これも影響しているかもしれない。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、かなり悪くなっている。



体重 64.3kg         体脂肪率 19.1%(標準)

内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1518kcal

BMI 22.9           体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 13.4%  体幹皮下脂肪率 11.8%

両腕皮下脂肪率 16.4%  両脚皮下脂肪率 16.1%

全身骨格筋率 31.8%   体幹骨格筋率 26.1%

両腕骨格筋率 37.4%   両脚骨格筋率 49.1%
nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

前日よりの増加幅が、1.8kgある [健康]

 今朝の体重は、昨日のシャワー後より、1.8キロ増加して、64.1キロとなった。まあ、往復ジョギング翌日の増加幅としては、このくらいは仕方ないのだろうけれど、これで、体重は昨日の朝と同じになってしまった。
 せっかく、頑張って走った(結局はあまり頑張れなかったが)のに、この結果である。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは好くなっている。



体重 64.1kg         体脂肪率 18.9%(標準)

内臓脂肪レベル 9.0(やや高い)  基礎代謝量 1515kcal

BMI 22.8           体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 13.3%  体幹皮下脂肪率 11.7%

両腕皮下脂肪率 16.2%  両脚皮下脂肪率 15.9%

全身骨格筋率 31.8%   体幹骨格筋率 26.2%

両腕骨格筋率 37.1%   両脚骨格筋率 49.1%
nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング