定例休養日は、63.0kg [健康]
今日は、日曜日で定例休養日なので、喜んで休んだ。一日休んで、明日からのジョギングに備えたい。
それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前と変わらずだった。まあ午後からの便通が、少し多かったので、変わらず、になったのだと思うが、ほんの少し便通の量が増えるだけで、体重がこういう推移を辿るのだから、便秘は解消されてほしいものなのだが…。
入浴では、いつもと同じ、湯温43度で25分間我慢したら、体重減は、1.3キロで、体重は、63.0キロだった。まあ、62キロ台が出てほしかったのだが、体重減=1.4キロは無理な数字ではないと思ったのだが、まあ、残念だった。
明日からの、往復ジョギングに期待したい。
入浴前の諸数値
体重 64.3kg 体脂肪率 17.9%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1525kcal
BMI 22.9 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.2% 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 32.5% 体幹骨格筋率 27.0%
両腕骨格筋率 37.9% 両脚骨格筋率 49.7%
入浴後の諸数値
体重 63.0kg 体脂肪率 18.0%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1502kcal
BMI 22.5 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.5% 両脚皮下脂肪率 15.1%
全身骨格筋率 32.2% 体幹骨格筋率 26.8%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.5%
それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前と変わらずだった。まあ午後からの便通が、少し多かったので、変わらず、になったのだと思うが、ほんの少し便通の量が増えるだけで、体重がこういう推移を辿るのだから、便秘は解消されてほしいものなのだが…。
入浴では、いつもと同じ、湯温43度で25分間我慢したら、体重減は、1.3キロで、体重は、63.0キロだった。まあ、62キロ台が出てほしかったのだが、体重減=1.4キロは無理な数字ではないと思ったのだが、まあ、残念だった。
明日からの、往復ジョギングに期待したい。
入浴前の諸数値
体重 64.3kg 体脂肪率 17.9%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1525kcal
BMI 22.9 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.2% 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 32.5% 体幹骨格筋率 27.0%
両腕骨格筋率 37.9% 両脚骨格筋率 49.7%
入浴後の諸数値
体重 63.0kg 体脂肪率 18.0%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1502kcal
BMI 22.5 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.5% 両脚皮下脂肪率 15.1%
全身骨格筋率 32.2% 体幹骨格筋率 26.8%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.5%
午前中は、体重、0.2kgの増加 [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、64.3キロとなった。まあ、今朝方、咽が渇いたので、ヘルシアウォーターを250mlほど飲んだが、これも影響しているかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、かなり悪くなっている。
体重 64.3kg 体脂肪率 19.1%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1518kcal
BMI 22.9 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 16.4% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 49.1%
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、かなり悪くなっている。
体重 64.3kg 体脂肪率 19.1%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1518kcal
BMI 22.9 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 16.4% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 49.1%
前日よりの増加幅が、1.8kgある [健康]
今朝の体重は、昨日のシャワー後より、1.8キロ増加して、64.1キロとなった。まあ、往復ジョギング翌日の増加幅としては、このくらいは仕方ないのだろうけれど、これで、体重は昨日の朝と同じになってしまった。
せっかく、頑張って走った(結局はあまり頑張れなかったが)のに、この結果である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは好くなっている。
体重 64.1kg 体脂肪率 18.9%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い) 基礎代謝量 1515kcal
BMI 22.8 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.3% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.2%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 49.1%
せっかく、頑張って走った(結局はあまり頑張れなかったが)のに、この結果である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは好くなっている。
体重 64.1kg 体脂肪率 18.9%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い) 基礎代謝量 1515kcal
BMI 22.8 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.3% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.2%
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