午前中は、体重、０．２ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６３．４キロとなった。まあ、午前中の増加幅としては、仕方ない範囲だろう。増えないときもあるが、増えるときはこんなものだ。

　昼食は焼きうどんでそれほどボリュームはなかったが、梨と野菜ジュースを摂っているので、今日は定例休養日で夕方入浴だが、入浴前までにどれだけ増加するか？　まあ、いつものように、便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大分悪くなってしまった。



体重　６３．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　　体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．１％　　両脚皮下脂肪率　１８．０％

全身骨格筋率　３０．７％　　　体幹骨格筋率　２４．９％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　両脚骨格筋率　４８．１％

前日よりの増加幅は、１．４ｋｇ。小さくはない

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．４キロ増加して、６３．２キロとなった。往復ジョギング翌朝の体重増加幅としては、そう大きくはないほうだろう。また、６３．２キロなら、夕方までの体重が、６３キロ台に収まる可能性も高い。
　
　まあ、昨日のジョギングで途中給水したことは、好い結果になっていると思われる。ただし、途中給水せずに、昨日のシャワー後の体重が、６１．３キロで、今朝までの体重増加幅が、仮に１．９キロ未満なら、そっちの方がよかったことになるから、これも棄てがたい選択肢だった。往復ジョギング翌日の増加幅が、１．９キロ未満というのは充分あり得るからだ。まあ、しなかったことを仮定して、あれこれコメントしても詮無いが、途中給水しなければ、脱水症状になって、夕食後夜間、大量に水を飲むことだってあっただろうから、まあ、途中給水したほうが、無難ではあるのだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し好くなっている。



体重　６３．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　　体幹皮下脂肪率　１２．８％

両腕皮下脂肪率　１８．４％　　両脚皮下脂肪率　１８．２％

全身骨格筋率　３０．７％　　　体幹骨格筋率　２４．７％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　両脚骨格筋率　４８．０％