午前中は、体重、０．３ｋｇ増加

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６３．４キロになった。まあ、例の昼食前の｢散歩｣は、急用ができてやれなくなってしまって、増加幅の抑制や体重減は、ならなかった。まあ、仕方ない。午後からのジョギングで頑張るしかない。
　それでも、午後から便通がどれほどあるかも、開始前の体重を左右する。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し悪くなっている。
　


体重　６３．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　　体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．４％　　両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　３１．１％　　　体幹骨格筋率　２５．３％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．４％

就寝後夜間の新陳代謝では、０．３ｋｇ減

　今朝の体重は、昨日の入浴後体重より、０．３キロ落ちて、６３．１キロとなった。まあ、單純計算で言うと、就寝後夜間の新陳代謝で０．３キロ落ちてということになるのだろう。これが大きいか、小さいかはわからないが、落ちたということは良かったが、０．３キロしかなかったというのは、ちょっと寂しい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはかなり悪くなっている。



体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　　体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１８．０％　　両脚皮下脂肪率　１７．８％

全身骨格筋率　３０．８％　　　体幹骨格筋率　２４．９％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　両脚骨格筋率　４８．１％

深夜の入浴後体重は、６３．４ｋｇ

　今日の夕方は外出したので、すべてが、例外的だった。

　夕食は外食で、入浴は帰宅してからなので、深夜になった。もちろん諸数値は、その入浴前後に計ることにならざるを得なかった。

　夕食後ということで、入浴前の体重は大きくなっている。また、入浴でも、深夜の入浴なので、あまり長時間入浴のモチベーションが出なくて、湯温４３度で１５分間だったので、体重減は、０．９キロに止まった。

　これで、夕食後の入浴後の体重が、６３．４キロということで、明日の朝へはどうなるか、全くわからない。就寝後夜間の新陳代謝でどの程度落ちるものなのか？

　まあ、明日の朝になってみてからの、お楽しみである。
　


夕食後の入浴前の諸数値
　 体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　 内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　 全身皮下脂肪率　１３．５％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　 両腕皮下脂肪率　１６．５％　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　 全身骨格筋率　３１．７％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４９．０％

入浴後の諸数値
　体重　６３．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．３％
　両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％