臨時休養日、体重急増！

　今日は、午後から特定健診（メタボ健診）があたっため、臨時休養日となった。

　特定健診で、体重が低く出るよう、天気が悪いにもかかわらず昼前に｢散歩｣をして体重を落としたのに、結果は、３１．１キロだった。昼食前よりは、０．８キロも増加してしまったのだ。まあ、午後からということだったが、便通がなかったことが痛かった。

　また、夕方の、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して６３．２キロだった。酷く増加したものだ。
　シャワーでは、０．２キロ落ちたものの、６３．０キロで、昨日からは急増だ。

　体重以外の諸数値は、昼食前よりは僅かに好くなっている。



シャワー前の諸数値
　 体重　６３．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９７ｋｃａ
　 ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１３．５％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　 両腕皮下脂肪率　１６．８％　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　 全身骨格筋率　３１．４％　　　 体幹骨格筋率　２５．８％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率　３１．７％　　　 体幹骨格筋率　２６．２％
　両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４９．０％

雨中の「散歩」で、体重０．４ｋｇ減

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６２．３キロとなった。昼食前の｢散歩｣だが、出かけるときは雨は降っていなかったので、念のため傘を持って始めたら、途中で雨に降られ、雨中での｢散歩｣となった。そのため、あまりペースは上げられず、同じ４５分でもいつもより短い距離となってしまったので、運動量が少なかったせいだろう、体重減は、いつもより小さい０．４キロに止まった。

　まあ、これで、何とか昼食後も６２キロ台を維持できて、今日の｢特定健診｣では、６３キロを割る数字を出せるのではないか。

　体重以外の諸数値は、今朝よりだいぶ好くなっている。日較変動だろう。



体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．３％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％

全身骨格筋率　３１．４％　　　体幹骨格筋率　２５．８％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　両脚骨格筋率　４８．７％

予想外に大きかった、前日よりの体重増加幅

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．９キロも増加して、６２．７キロになってしまった。
　今朝の排尿は、まあまあ順調だったので、これは予想外に大きかった。

　今日は朝から雨が降っていて、午前中いっぱいは降るという天気予報なので、昼食前の｢散歩｣もできそうになく、困ったものだ、。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し好くなっている。



体重　６２．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　　体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１８．０％　　両脚皮下脂肪率　１７．８％

全身骨格筋率　３０．８％　　　体幹骨格筋率　２４．９％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　両脚骨格筋率　４８．１％