定例休養日、体重は、６２．９ｋｇ

　今日は定例休養日だったので、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前体重は、案の定、６３キロに届いてしまった。午後から便通がなかったのが痛い。
　
　体重以外の諸数値はこれまでよる少し悪い。

　シャワーでは、０．１キロ落ちたが、これでは、明日の朝がどうなるか、どれだけ増加するか、わからない。



シャワー前の諸数値
　 体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９２ｋｃａ
　 ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１３．８％　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　 両腕皮下脂肪率　１７．３％　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　 全身骨格筋率　３１．２％　　　 体幹骨格筋率　２５．５％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．５％

シャワー後の諸数値
　体重　６２．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率　３１．６％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％

午前中は、体重、０．１ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６２．６キロだった。
　これで、今日は定例休養日なので、夕方のシャワー前に６２キロ台を維持できるかどうか、微妙になってきた。６３キロ台になると、明日のジョギングでの減量が厳しくなってくる。
　昼食は、カップ麺だったが、これでどうなるか？　やはり、便通の有無も鍵になるだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなった。



体重　６２．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　　体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１７．４％　　両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　３１．１％　　　体幹骨格筋率　２５．３％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　両脚骨格筋率　４８．４％

前日よりの増加は、１．３ｋｇで済んだ

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．３キロ増加して、６２．５キロだった。まあ、心配したほど増加幅は大きくならないで、このところでは、小さいほうだ。昨日の夕食後夜間に排尿があまり順調でなかったのは、関係なかったようで、杞憂だった。

　ただし、今日は雨なので、昼食前に｢散歩｣して落とすわけにいかないので、午前中にどれだけ増えるか、以前よくあったように、何もしなくても、午前中で体重が落ちるというふうには、いかないものだろうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。



体重　６２．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　　体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．３％　　両脚皮下脂肪率　１８．２％

全身骨格筋率　３０．６％　　　体幹骨格筋率　２４．７％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　両脚骨格筋率　４８．０％