午前中は、体重、０．１ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．２キロとなった。まあ、朝が小さかったので、この程度の増加は仕方ないだろう。

　それにしても、体重以外の諸数値は、昨日も悪かったが、今日はそれ以上に悪くなっている。まあ、寒い日は、脂肪系の諸数値が高めに出る傾向があるみたいではあるが。



体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．０％

両腕皮下脂肪率　１９．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．１％

全身骨格筋率　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　２４．１％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　 　両脚骨格筋率　４７．５％

朝の体重としては小さい、６１．１ｋｇ

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．０キロ増加して、６１．１キロとなった。往復ジョギングして、翌朝への増加が、１．０キロなのだから、これは小さいほうだといえるだろう。
　さらに、朝の体重が、６１．１キロという水準は、そうそうなかったのではないか。まあ、これも、起き抜けの排尿が、そこそこあったからで、この点から言うと、昨日のジョギングは、まあまあそれほど脱水症状も起こさず、順調だったといえるのではないか。そういう意味では、寒くなっても、途中吸水は必要ということになっている。

　まあ、今日は先にも書いたように、午後から夜にかけて所用で出かけるので、夕食は外食で、いつものようには、夕食前の入浴前後に諸数値を計るということはできないので、まあ、寝る前の入浴前後に計ることになるだろう。
　そのため、一時的に、体重測定結果は、相当大きくなってしまいそうだが、まあ、明日以降の往復ジョギングで、挽回するしかないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。



体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１８．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．９％

全身骨格筋率　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　２４．８％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　 　両脚骨格筋率　４８．０％