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臨時休養日の入浴後体重は、60.4kg [健康]

 今日は、町内会の防犯パトロールだったため、臨時休養日とした。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、61.7キロだった。まあまあ、増加幅は抑制されたというところだ。

 入浴は、このところの湯温44度で入浴時間は25分にしたら、今日は給湯器の調子が良かったのか、湯温が高かった(ように感じた)ので、入浴後の体重減は、1.3キロあり、入浴後体重は、60.4キロとなった。
 まあ、この水準なら、このところのジョギング後と同程度なので、明日につながる数字とはなった。



入浴前の諸数値
 体重 61.7kg           体脂肪率 18.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1474kcal
 BMI 22.0             体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 13.1%    体幹皮下脂肪率 11.5%
 両腕皮下脂肪率 16.5%    両脚皮下脂肪率 16.2%
 全身骨格筋率   31.4%     体幹骨格筋率 25.9%
 両腕骨格筋率  37.3%      両脚骨格筋率 48.8%

入浴後の諸数値
 体重 60.4kg           体脂肪率 19.0%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1452kcal
 BMI 21.5             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 13.1%    体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕皮下脂肪率 16.6%    両脚皮下脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率   31.3%     体幹骨格筋率 25.8%
 両腕骨格筋率   37.3%     両脚骨格筋率 48.6%
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午前中は、体重の増減なし。体重以外の諸数値は好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずだった。まあ、今朝、ミカンを2個食べて、少し心配だったのだが、買物に行ったりしたので、まあ、なんとかなった。

 昼食は、昨日と同じ、握り寿司弁当とデザートにロールケーキだったので、まあ、昨日程度の入浴前体重になるのではないか。それでも、便通がないと無理だが。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは好かった。毎晩の「腹筋40回」の効果が表われてきた?



体重 61.5kg           体脂肪率 19.6%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1467kcal

BMI 21.9             体年齢 49歳

全身皮下脂肪率 13.5%    体幹皮下脂肪率 11.8%

両腕皮下脂肪率 17.1%    両脚皮下脂肪率 16.9%

全身骨格筋率 31.1%     体幹骨格筋率 25.5%

両腕骨格筋率 37.2%     両脚骨格筋率 48.4%
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前日より、1.1kg増加で、61.5kg。諸数値はかなり好くなる [健康]

 朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.1キロ増加して、61.5キロだった。まあ、増加幅が、0.1キロ増えて、体重は、昨日の朝と同じになってしまったということだ。起き抜けの排尿が、昨日よりはるかに少なかったことが、sの要因の一つと考えられるが、その原因については、特に思い当たることはない。

 今日は臨時休養日なので、昼食前、入浴前と、あまり大きく増加はしてほしくないものである。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりも、かなり好くなっている。



体重 61.5kg           体脂肪率 19.0%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1470kcal

BMI 21.9             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 13.2%    体幹皮下脂肪率 11.5%

両腕皮下脂肪率 16.6%    両脚皮下脂肪率 16.3%

全身骨格筋率 31.4%     体幹骨格筋率 25.8%

両腕骨格筋率 37.3%     両脚骨格筋率 48.7%
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