SSブログ

臨時休養日の入浴後体重は、60.4kg [健康]

 今日は、午前中は時々、午後からは本降りの雨で、臨時休養日とした。

 それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前の体重より0.4キロ増加して、61.6キロとなった。まあ、増加幅があまり抑制できなかったのは、午後からの便通が少なかったからのようだ。
 それにしても不思議なのが、体重以外の諸数値で、先には、最近高くなたっとボヤいていたら、今回は、体脂肪率など、18%台に急落しているのだから、分からないものだ。

 入浴は、いつもと同じにするつもりが、勘違いで湯温設定を43度にしてしまったが、入浴時間は25分間にしておいたら、結果は、1.2キロの体重減で、湯温44度とあまり違わなかった。

 まあ、明日の休養日だから、このままあまり増加しない推移をしてほしい。
 


入浴前の諸数値
 体重 61.6kg           体脂肪率 18.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1472kcal
 BMI 22.0             体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 13.1%    体幹皮下脂肪率 11.5%
 両腕皮下脂肪率 16.5%    両脚皮下脂肪率 16.2%
 全身骨格筋率   31.4%     体幹骨格筋率 25.9%
 両腕骨格筋率  37.4%      両脚骨格筋率 48.8%

入浴後の諸数値
 体重 60.4kg           体脂肪率 18.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1454kcal
 BMI 21.5             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.9%    体幹皮下脂肪率 11.2%
 両腕皮下脂肪率 16.3%    両脚皮下脂肪率 15.9%
 全身骨格筋率   31.5%     体幹骨格筋率 26.1%
 両腕骨格筋率   37.4%     両脚骨格筋率 48.8%
nice!(2)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重、0.1kg落ちて、体重以外の諸数値はかなり悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、61.2キロとなった。まあ、午前中、少し排尿が多かったので、それで、0.1キロ落ちたものと思われる。

 昼食は丼麺だったが、この体重水準なら、今日の入浴前体重が62キロを超えることはないと思われる。
 今日が雨で、明日は定例休養日で、連続してジョギングがなくなるが、まあ、この水準なら、何とか、あまり体重が大きくならないで、来クールを迎えられそうだ。明日の定例休養日は、今日臨時休養日だから、ジョギングやったらどうかとも思われるが、日中、来客がある予定なので、ジョギングは休まざるを得ないわけだ。

 それにしても、体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベルは7.5と、まあまあなのだが、体脂肪率が21.1%と、一段と高くなってしまった。まあ、体重が落ちると脂肪率が上がるという傾向にはあるのだが、それは、体重が落ちるにつれて脂肪は減っていないということであって、どうも芳しくない。
 基礎代謝量は、年齢標準以上にはあるのに、どうして脂肪が減らないのだろう。



体重 61.2kg           体脂肪率 21.1%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1455kcal

BMI 21.8             体年齢 49歳

全身皮下脂肪率 14.4%    体幹皮下脂肪率 12.6%

両腕皮下脂肪率 18.5%    両脚皮下脂肪率 18.3%

全身骨格筋率 30.4%     体幹骨格筋率 24.6%

両腕骨格筋率 37.1%     両脚骨格筋率 47.8%
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

往復ジョギング翌日で、1.0kg増加は、上々 [健康]

 今朝の体重は、昨日のシャワー後より、1.0キロ増加して、61.3キロだった。往復ジョギング明けで、増加幅が1.0キロだったというのは、まあ、小さいほうで上々だろう。休養日明けでも、1.1キロも増加することがあるくらいだから。

 しかし、相変らず、体重以外の諸数値は悪くて、昨日の朝より少し悪くなっている。



体重 61.3kg           体脂肪率 20.4%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1460kcal

BMI 21.8             体年齢 49歳

全身皮下脂肪率 14.0%    体幹皮下脂肪率 12.3%

両腕皮下脂肪率 17.9%    両脚皮下脂肪率 17.7%

全身骨格筋率 30.7%     体幹骨格筋率 25.0%

両腕骨格筋率 37.0%     両脚骨格筋率 48.1%
nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング