臨時休養日の入浴後体重は、60.4kg [健康]
今日は、午前中は時々、午後からは本降りの雨で、臨時休養日とした。
それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前の体重より0.4キロ増加して、61.6キロとなった。まあ、増加幅があまり抑制できなかったのは、午後からの便通が少なかったからのようだ。
それにしても不思議なのが、体重以外の諸数値で、先には、最近高くなたっとボヤいていたら、今回は、体脂肪率など、18%台に急落しているのだから、分からないものだ。
入浴は、いつもと同じにするつもりが、勘違いで湯温設定を43度にしてしまったが、入浴時間は25分間にしておいたら、結果は、1.2キロの体重減で、湯温44度とあまり違わなかった。
まあ、明日の休養日だから、このままあまり増加しない推移をしてほしい。
入浴前の諸数値
体重 61.6kg 体脂肪率 18.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1472kcal
BMI 22.0 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.2%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.8%
入浴後の諸数値
体重 60.4kg 体脂肪率 18.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1454kcal
BMI 21.5 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.2%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.8%
それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前の体重より0.4キロ増加して、61.6キロとなった。まあ、増加幅があまり抑制できなかったのは、午後からの便通が少なかったからのようだ。
それにしても不思議なのが、体重以外の諸数値で、先には、最近高くなたっとボヤいていたら、今回は、体脂肪率など、18%台に急落しているのだから、分からないものだ。
入浴は、いつもと同じにするつもりが、勘違いで湯温設定を43度にしてしまったが、入浴時間は25分間にしておいたら、結果は、1.2キロの体重減で、湯温44度とあまり違わなかった。
まあ、明日の休養日だから、このままあまり増加しない推移をしてほしい。
入浴前の諸数値
体重 61.6kg 体脂肪率 18.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1472kcal
BMI 22.0 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.2%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.8%
入浴後の諸数値
体重 60.4kg 体脂肪率 18.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1454kcal
BMI 21.5 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.2%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.8%
午前中は、体重、0.1kg落ちて、体重以外の諸数値はかなり悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、61.2キロとなった。まあ、午前中、少し排尿が多かったので、それで、0.1キロ落ちたものと思われる。
昼食は丼麺だったが、この体重水準なら、今日の入浴前体重が62キロを超えることはないと思われる。
今日が雨で、明日は定例休養日で、連続してジョギングがなくなるが、まあ、この水準なら、何とか、あまり体重が大きくならないで、来クールを迎えられそうだ。明日の定例休養日は、今日臨時休養日だから、ジョギングやったらどうかとも思われるが、日中、来客がある予定なので、ジョギングは休まざるを得ないわけだ。
それにしても、体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベルは7.5と、まあまあなのだが、体脂肪率が21.1%と、一段と高くなってしまった。まあ、体重が落ちると脂肪率が上がるという傾向にはあるのだが、それは、体重が落ちるにつれて脂肪は減っていないということであって、どうも芳しくない。
基礎代謝量は、年齢標準以上にはあるのに、どうして脂肪が減らないのだろう。
体重 61.2kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1455kcal
BMI 21.8 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 47.8%
昼食は丼麺だったが、この体重水準なら、今日の入浴前体重が62キロを超えることはないと思われる。
今日が雨で、明日は定例休養日で、連続してジョギングがなくなるが、まあ、この水準なら、何とか、あまり体重が大きくならないで、来クールを迎えられそうだ。明日の定例休養日は、今日臨時休養日だから、ジョギングやったらどうかとも思われるが、日中、来客がある予定なので、ジョギングは休まざるを得ないわけだ。
それにしても、体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベルは7.5と、まあまあなのだが、体脂肪率が21.1%と、一段と高くなってしまった。まあ、体重が落ちると脂肪率が上がるという傾向にはあるのだが、それは、体重が落ちるにつれて脂肪は減っていないということであって、どうも芳しくない。
基礎代謝量は、年齢標準以上にはあるのに、どうして脂肪が減らないのだろう。
体重 61.2kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1455kcal
BMI 21.8 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 47.8%
往復ジョギング翌日で、1.0kg増加は、上々 [健康]
今朝の体重は、昨日のシャワー後より、1.0キロ増加して、61.3キロだった。往復ジョギング明けで、増加幅が1.0キロだったというのは、まあ、小さいほうで上々だろう。休養日明けでも、1.1キロも増加することがあるくらいだから。
しかし、相変らず、体重以外の諸数値は悪くて、昨日の朝より少し悪くなっている。
体重 61.3kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1460kcal
BMI 21.8 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.1%
しかし、相変らず、体重以外の諸数値は悪くて、昨日の朝より少し悪くなっている。
体重 61.3kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1460kcal
BMI 21.8 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.1%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)