来客の接待で、入浴後体重は６１．３ｋｇと大きくなってしまう

　今日は定例休養日で、日中、来客もあったので、そのままジョギングは休みにした。
　その来客の接待で、昼食やら茶菓等々で腹を膨らまし、体重は大きくなってしまった。

　来客は夕方までには帰っていったので、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６２．５キロと大きくなってしまった。

　そこで、入浴だが、少しでも大きく落としたいと思い、湯温４４度で、入浴時間は３０分間にしてみたのだが、結果は、体重減は１．２キロと、これまでと変わりはなかった。まあ、せっかく入浴時間を延ばしたのに、残念ではある。
　これで、入浴後の体重は６１．３キロとなり、あとは、明日の朝までにどれだけ増加幅を抑制できるかどうかにかかってくる。
　明日は、気温が低く、午後には俄か雨もあるという天気予報なので、嫌な感じがするので、朝の体重はできるだけ小さく出てほしいものだ。



入浴前の諸数値
　体重　６２．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．６％
　両腕骨格筋率　 ３７．５％ 　 　　 両脚骨格筋率　４８．５％

入浴後の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．７％
　両腕骨格筋率　　 ３７．４％ 　 　 両脚骨格筋率　４８．６％

入浴で落とした分だけ増加する

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６１．６キロとなった。
　まあ、また、昨日の入浴で落とした分だけ増加したわけである。
　たまに、落とした分よりも小さい増加幅のときがあるが、大体、入浴の翌日は、入浴で落とした分だけ増加している。まあ、入浴では、汗をかいて体重を落とすのが主になるから、その分は、飲食ですぐに埋められてしまうというのは、ありそうな話ではある。ただ、昨日もそうなのだが、体重が落ちると共に体脂肪率も下がっているので、一概に、汗をかいているだけとも言えないようではあるのだ。
　いずれにせよ、０．１～０．３キロ程度の違いであるから、そう、目くじら立てることもないのだが、これが、漸増傾向等に向かうと、警戒が必要になってくるわけだ。

　体重以外の諸数値は、今朝も絶好調。



体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．５％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．２％

両腕皮下脂肪率　１６．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．７％

全身骨格筋率　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　２６．２％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　 　両脚骨格筋率　４９．０％