雨の臨時休養日、体重水準は大きくなってしまった

　今日は、午後から天気予報通り雨になったので、臨時休養日とした。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．１キロになってしまった。昨日に続いて大幅増加であるが、これも、午後からの便通が極めて少なかったせいである。まあ、昼食前までは、低水準できていたのに、ここにきて、残念ながら大きくなってしまった。

　それで、入浴では大きく落としたいと思って、湯温はいつもの４４度で入浴時間は２５分間にしたのだが、今日は給湯器の加減が悪かったらしくて湯温がぬるくて、結果は、体重減は、１．０キロにとどまった。仕方ない。

　あとは、明日の朝へ向けて体重増加が大きくならないよう、期待するだけである。



入浴前の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　２５．４％
　両腕骨格筋率　 ３７．３％ 　 　　 両脚骨格筋率　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　２５．８％
　両腕骨格筋率　　 ３７．４％ 　 　 両脚骨格筋率　４８．６％

午前中は、体重の増減なしで、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６０．６キロだった。まあ、増加しないだけでも好かった。

　６０．６キロというのは、日中では低い水準なので、このままで推移してほしいが、昼食はいつもの丼麺なので、午後から便通が順調でないと、大きく増加する可能性はある。
　今日は午後から雨で、臨時休養日で入浴になる予定なので、入浴前体重は、６０キロ台に収まっていてほしいものである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より僅かに悪くなっている。



体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１８．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．２％

全身骨格筋率　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　２４．６％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４７．８％

朝の体重は、久方ぶりの、低水準

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．１キロ増加して、６０．６キロとなった。まあ、「脱水症状」があるかどうか・その影響が出るかどうかが注目だったが、この程度の増加幅なら、これまでと同じ水準なので、「脱水症状」はなかったとみていいだろう。

　今日は、天気予報によると午後から雨ということなので、臨時休養日になる可能性が高い。そうなると入浴になるが、入浴前の体重は、できれば６０キロ台で迎えたいものだ。
　まあ、昼食と、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはかなり悪くなった。



体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１８．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．９％

全身骨格筋率　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　２４．８％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　 　両脚骨格筋率　４７．９％