入浴後の体重が、またしても、大きくなってしまった

　今日は、天気予報で、午後から雨ということだったが、実際はすこし降ったり止んだりで、無理してやればやれないことはない日和だったのだが、もう「午後からは臨時休養日」と決めてしまっていたので、その気持ちを翻してまでヤル気はでてこなくて、結局、臨時休養日にしてしまった。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、なんと０．５キロも増加して、６１．７キロになってしまった。まあ、昼食がボリュームがあったことと、午後から便通があまりなかったからなのだが、体重がこの水準に上がってしまうと、入浴で落とすにしても限度があるので、厳しくなる。

　入浴では、湯温４４度で２５分間浸かるといういつもの通りやってみたが、結果は、体重減は、１．１キロで、それほど悪くはなかったが、入浴前の体重が、あまりに大きすぎたので、今日の結果としては、大きい水準にとどまってしまった。
　体重以外の諸数値は、体重が大きくなったので、それなりに改善しているが、それなりに、体重の増加が大きくなくても低い数値を出すようになっているので、徐々にではあるが、脂肪が減っていっているということになろう。

　明日は、一昨日ほど暖かくはならないので、体重減には厳しくなりそうだ。



入浴前の諸数値
　体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　 両脚骨格筋率　　　４８．５％

入浴後の諸数値
　体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率 　　２６．０％
　両腕骨格筋率　　 ３７．４％ 　 　 両脚骨格筋率　 ４８．６％

午前中は、体重の増減なしで、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６１．２キロだった。まあ、午前中、あまり排尿もなかったし、動きもしなかったので、仕方ないだろう。

　これで、昼食は、いつもの丼麺なので、午後から便通がないと、入浴前の体重は大きくなりそうである。何とか６１キロ台の半ばには収まってほしいものである。

　体重以外の諸数値は昨日の昼食前より少し好くなっている。



体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１７．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．６％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．０％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４８．１％

体重、想定外の、前日より１．６ｋｇも増加

　朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、何と１．６キロも増加して、６１．２キロとなってしまった。まあ、ここは、せいぜい大きく増えても、１．２～１．３キロくらいと思っていたので、１．６キロという大きさには、ショックである。昨夜の余計な飲食にしても、以前にもあった程度なので、以前はこんなには増加したことはなかった。
　すると、途中給水を２８０ｍｌに減らしたことが響いたか？　先日は、そうではなかったのに。まあ、この途中給水の問題は、今後も試してみる必要があろう。

　こうなると、午前中で、０．１ｋでも落ちてほしいところだが、どうなるか。今日は午後から雨という天気予報なので、なおさら、少しでも落ちてほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、体重が増えてせいで、僅かに好くなっている。



体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．１％

両腕皮下脂肪率　１７．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．５％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．１％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４８．２％