「暴飲暴食」で、入浴後体重、６２．８ｋｇ

　今日は、先に書いたように、町内会の年末一斉パトロールがあって、ジョギングは臨時休養日にしたが、パトロールのあとの反省会（飲み会）で、「暴飲暴食」をして、就寝前の入浴前後に諸数値を計ったが、散々な結果だった。

　入浴前の体重は、６３．３キロと、昼食前よりは、１．７キロの増加である。内臓脂肪レベルも、８．５まで上がってしまった。しかし、その他の諸数値は、それほど悪化はしていない。

　そこで、入浴なのだが、湯温は４４度にしたが、「暴飲暴食」でお腹が張っていて、とても長時間入浴する気力が出てこなくて、僅か１０分間で出てしまい、結果は、０．５キロの体重減で、入浴後体重は、６２．８キロだった。
　さすがに、これだけ体重が大きいと、体脂肪率は、１７％台に落ちた。全身骨格筋率も、３２．２％と高かった。

　まあ、一晩寝て、どれだけ体重が落ちるか、見てみたい。

　天気予報では、明日は午後から強い雨らしいので、ジョギングは出来ないから、体重にとっては、厳しい一日になりそうだ。



入浴前の諸数値
　体重　６３．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　　３２．２％　 　　 体幹骨格筋率 　　２６．８％
　両腕骨格筋率　　 ３７．９％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４９．５％

午前中は、体重、０．２ｋｇ落ちる。体重以外の諸数値は、かなり悪くなる。

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６１．６キロとなった。まあ、今朝が大きすぎたので、この程度落ちて当然だろう。午前中は、今日はとくに動きなしであったが。

　まあ、今日のパトロール後の「反省会」（飲み会）での、「暴飲暴食」で、どれだけ体重が増えるか、見ものではある。



体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１８．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．２％

全身骨格筋率　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　２４．７％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４７．９％

朝の体重、、このところで最悪

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６１．８キロとなった。増加幅が、大きすぎである。これで、このところでは、一番大きい朝の体重となってしまった。

　まあ、今日は、夕方から、町内会の年末一斉パトロールがあるので、夕方、諸数値を計ることはできず、また、パトロール後「反省会」（飲み会）があるので、諸数値を計るのは、夕食後入浴後ということになるので、そこはまた、体重は、大きく出るだろう。

　そして、明日は午後から雨という天気予報なので、明日ジョギングをやって落とすわけにもいかない。

　この年末年始は、体重が増えそうだ。



体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．９％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．５％

両腕皮下脂肪率　１６．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．１％

全身骨格筋率　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　２６．０％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　 　両脚骨格筋率　４８．８％