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定例休養日、入浴後の体重は、60.0kg [健康]

 今日は定例休養日なので、そのまま休んだ。
 午後から、昼食以外に、ミカンを3個食べたので、それは体重増加の要因になっただろう。また、便通は全く無かったので、これは、大きい。

 夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロぞかして、60.9キロと、辛うじて60キロ台に止まった。これも上記の体重増加の要因が重なったからだろう。

 そこで入浴だが、休養日はあまり入浴にも気合が入らず、1キロ落ちれば59キロ台だから、まあ、25分間浸かればいいだろうと思ったが、結果は、0.9キロ減で、60.0キロと、59キロ台にはならなかった。
 
 体重以外の諸数値は、体重が大きいことに相関して、好くなっている。



入浴前の諸数値
 体重 60.9kg           体脂肪率 20.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1453kcal
 BMI 21.7             体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 14.0%    体幹皮下脂肪率 12.2%
 両腕皮下脂肪率 17.9%    両脚皮下脂肪率 17.7%
 全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率   25.0%
 両腕骨格筋率   37.3%     両脚骨格筋率   48.0%

入浴後の諸数値
 体重 60.0kg           体脂肪率 18.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1445kcal
 BMI 21.4             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 13.0%    体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮下脂肪率 16.6%    両脚皮下脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率   31.3%     体幹骨格筋率   25.8%
 両腕骨格筋率   37.4%     両脚骨格筋率   48.6%
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午前中は、体重、0.1kgの増加。体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、60.1キロとなった。まあ、ミカン1個を食べたのだが、それで、0.1キロ増加なら、許容範囲内だろう。

 今日は定例休養日で、昼食は、いつもの丼麺なので、夕方の入浴前の体重が60キロ未満に収まるかどうかが注目なのだが、やはり、午後からの便通がポイントだろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。



体重 60.1kg           体脂肪率 21.0%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1437kcal

BMI 21.4             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 14.3%    体幹皮下脂肪率 12.5%

両腕皮下脂肪率 18.5%    両脚皮下脂肪率 18.3%

全身骨格筋率 30.4%     体幹骨格筋率 24.5%

両腕骨格筋率 37.2%     両脚骨格筋率 47.7%
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朝の体重は、このところでは低水準の、60.0kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、1.6キロ増加して、60.0キロだった。増加幅があまり大きくならなかったので、朝の体重としては、このところでは低い方が出た。まあ、昨日の夜間の少量の給水は、あまり問題にならなかったようだ。

 まあ、朝が低体重だったので、朝食時に、いつもは食べないミカンを1個追加したので、これが昼食前の体重にどういう影響を与えるかは、要注意だ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。まあ、体重が低く出たこととの相関か。



体重 60.0kg           体脂肪率 20.7%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1437kcal

BMI 21.4             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 14.1%    体幹皮下脂肪率 12.3%

両腕皮下脂肪率 18.3%    両脚皮下脂肪率 18.1%

全身骨格筋率 30.5%     体幹骨格筋率 24.7%

両腕骨格筋率 37.1%     両脚骨格筋率 47.9%
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