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入浴で、脂肪は燃えるのか? [健康]

 雨の臨時休養日、いつものように、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、61.7キロだった。昼食は丼麺から稲荷寿司に変更になっていたので、それでボリュームが小さくなって、大きな体重増加にはならなかったものと思われる。なにしろ、休養日で便通がなかったのに、この増加幅の小ささは、それ以外説明できない。

 入浴では大きく落としたいと、湯温44度で、入浴時間は40分間我慢してみたが、体重減は、1.5キロにとどまった。昨日までは、35~36分で1.6キロ落ちていたのに、残念である。

 体重以外の諸数値は、入浴前より入浴後が好くなっている。これは、入浴で、汗をかくだけではなく、脂肪も燃えていることを表わしているのだが、入浴で脂肪が燃えるものなのだろうか。まあ、体組成計のデータは、燃えるということを示しているのだが。



入浴前の諸数値
 体重 61.7kg           体脂肪率 20.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1466kcal
 BMI 22.0             体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 14.1%    体幹皮下脂肪率 12.3%
 両腕皮下脂肪率 17.9%    両脚皮下脂肪率 17.7%
 全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率   25.0%
 両腕骨格筋率   37.3%     両脚骨格筋率   48.1%

入浴後の諸数値
 体重 60.2kg           体脂肪率 18.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1451kcal
 BMI 21.5             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.7%    体幹皮下脂肪率 11.0%
 両腕皮下脂肪率 16.1%    両脚皮下脂肪率 15.7%
 全身骨格筋率   31.6%     体幹骨格筋率   26.2%
 両腕骨格筋率   37.6%     両脚骨格筋率   48.9%
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午前中は、体重、0.1kgの増加。体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、61.2キロとなった。まあ、午前中、少し水を飲んだので、それのせいだろう、少しは排尿もあったのだが。

 昼食はいつもの丼麺なので、場合によっては、入浴前の体重が、62キロ台になってしまうことも考えられる。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。



体重 61.2kg           体脂肪率 19.6%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1462kcal

BMI 21.8             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 13.5%    体幹皮下脂肪率 11.8%

両腕皮下脂肪率 17.2%    両脚皮下脂肪率 16.9%

全身骨格筋率 31.1%     体幹骨格筋率 25.5%

両腕骨格筋率 37.3%     両脚骨格筋率 48.4%
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前日よりの体重増加は、2.0kgで、小さくはない。 [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、2.0キロ増加して、61.1キロとなった。まあ、2.0キロの増加というのは、決して小さいわけではないけれど、それ以上には大きくはならなくて、よかったというところ。
 これで、昨日の朝よりは、1.0キロ小さい。

 しかし、今日は、一日雨という天気予報なので、臨時休養日になりそうだが、そうなると、62キロに近い体重からの入浴になるので、落ちても、60キロ台だから、また、水準が大きくなってしまうことになる。困ったものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなる。



体重 61.1kg           体脂肪率 19.0%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1464kcal

BMI 21.8             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 13.1%    体幹皮下脂肪率 11.5%

両腕皮下脂肪率 16.6%    両脚皮下脂肪率 16.3%

全身骨格筋率 31.4%     体幹骨格筋率 25.9%

両腕骨格筋率 37.3%     両脚骨格筋率 48.7%
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