臨時休養日、入浴時間は４０分間にしたが、体重１．４ｋｇ減

　臨時休養日なので、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、今朝より、０．５キロ増加して、６１．２キロだった。まあ、午後から便通がなかったので、仕方ない増加幅だろう。

　そこで入浴では、少しでも大きく落とそうと、湯温は４４度にして、入浴時間を４０分間したら、結果、体重減は、１．４キロだった。前は、１．６キロ落ちていることもあるので、入浴による減量も、微妙なものだ。

　まあ、これで、明日の朝どのような体重が出るかである。



入浴前の諸数値
　体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．５％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．８％

入浴後の諸数値
　体重　５９．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率 　　２６．０％
　両腕骨格筋率　　 ３７．４％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．７％

チョー多忙だった臨時休養日

　今日は、リタイア生活を満喫していた私にとっては、滅多にない多忙な日だった。まあ、今朝、少し寝坊をしなければこの記録も、朝の内に投稿出来たのだが、少し寝坊してしまったため、今になってしまった。
　多忙と言うのは、朝から午後半ばにかけての外出、夕方の町内会の防犯パトロールと続いて、ほとんどの時間をとられてしまった。
　
　まあ、たまには、こういう日もあるということだ。

　それで、今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６０．７キロとなった。まあ、増加幅が２キロにはならなかったが、１．９キロというのは、大きいほうだ。

　朝から外出しているので、午後まで外出しているので、昼食前の諸数値は記録できない。



体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．０％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．３％

全身骨格筋率　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　２５．８％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　 　両脚骨格筋率　４８．６％