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臨時休養日、入浴で、1.6kg減 [健康]

 今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。前から分かっていたことだが、低体重できていたので、それがストップしてしまうのが、残念である。

 いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、60.8キロだった。やはり、ぺヤングの即席焼きソバだったので、体重増加は少なかったようだ。

 そこで入浴だが、入浴で落としても翌日にそのまま戻ってしまうので、大きく落としてもムダではないかという気がしないでもなかったのだが、やはり、臨時休養日には大きく落としておきたいということで、湯温は44度で、入浴時間は40分間我慢してみた。結果は、1.6キロ減で、59.2キロだった。

 まあ、これが明日の朝、どこまで増加してしまうか、である。



入浴前の諸数値
 体重 60.8kg           体脂肪率 20.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1452kcal
 BMI 21.7             体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 13.9%    体幹皮下脂肪率 12.2%
 両腕皮下脂肪率 13.4%    両脚皮下脂肪率 11.7%
 全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率   25.0%
 両腕骨格筋率   37.2%     両脚骨格筋率   48.1%

入浴後の諸数値
 体重 59.2kg           体脂肪率 20.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1425kcal
 BMI 21.1             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 13.9%    体幹皮下脂肪率 12.1%
 両腕皮下脂肪率 18.1%    両脚皮下脂肪率 17.8%
 全身骨格筋率    30.5%     体幹骨格筋率  24.8%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率   47.9%
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午前中は、体重、0.1kgの増加。体重以外の諸数値は、大幅に悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、60.5キロとなった。まあ、この0.1キロは、なぜ増えたのかは、今日は分からない。

 昼食は、ぺヤングのソース焼ソバなので、入浴前の体重に向けてはそれほど体重の増加はないと思われる。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食後よりも大幅に悪くなっている。殊に、全身骨格筋率が30%を割っているので脂肪系の諸数値が上がっているわけで、どうしたことかと思う。



体重 60.5kg           体脂肪率 22.3%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1438kcal

BMI 21.6             体年齢 49歳

全身皮下脂肪率 15.1%    体幹皮下脂肪率 13.2%

両腕皮下脂肪率 19.7%    両脚皮下脂肪率 19.6%

全身骨格筋率 29.9%     体幹骨格筋率 23.8%

両腕骨格筋率 36.6%     両脚骨格筋率 47.3%
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前日よりの増加幅が、1.7kgで済み、低体重に移行 [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、60.4キロとなった。まあ、増加幅が、それほど大きくはなかったので、低体重に移行できた。(昨日の朝は61.4キロだったのだ)。昨夜懸念された、排尿も、今朝はまあまあといったところで、体重増加には繋がらないで、よかった。

 今日は午後から雨という天気予報なので、せっかくの低体重が、少し戻ってしまうことになろうが、まあ、残念ではある。何とか、入浴で、体重増加抑制を狙いたい。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは悪かった。



体重 60.4kg           体脂肪率 21.0%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1442kcal

BMI 21.5             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 14.3%    体幹皮下脂肪率 12.5%

両腕皮下脂肪率 18.5%    両脚皮下脂肪率 18.3%

全身骨格筋率 30.4%     体幹骨格筋率 24.6%

両腕骨格筋率 36.8%     両脚骨格筋率 47.8%
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