深夜の入浴後体重は、６１．５ｋｇ

　今日も、夕方から外出で、夕食は外食しての、深夜に帰宅してからの、 入浴前後の諸数値である。

　入浴前の体重は、今日は、昼食前より１．５キロと大きく増加して、６２．２キロとなった。外食は、昨日は、カレー、今日はサンドウィッチだったのだが、どうしてこうも違いが出たか。

　そこで入浴だが、今日は、入浴時間も午前０時を回っていたので、長時間浴はせず、１０分間で切り上げてしまった。それで結果は、０．７キロ減の、６１．５キロである。

　まあ、明日の朝までの減量に期待するしかない。　



入浴前の諸数値
　体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．０％

入浴後の諸数値
　体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　 　３２．５％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．４％
　両腕骨格筋率　　 ３８．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．８％

午前中は、体重、０．１ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６０．７キロとなった。今朝の段階で、「ポンカンを２個食べたので体重増加は大きくなりそう」と書いたが、その後午前中、排尿が多かったので、増加幅が抑制されたのだと思われる。

　まあ、連続臨時休養日で、二日目の昼のほうが初日の昼よりも体重が小さいというのは、まあ、非常に悦ばしいことである。休養日なのに、増加しないで減量されているのだから。
　これは、やはり夕食が外食だと、体重増加幅がそれほど大きくならないということがありそうだ。
　今日明日はどうなるか？　明日はジョギングをやる予定なので、開始前体重は少しでも小さい方がいいのだが。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。



体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．１％

両腕皮下脂肪率　１７．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．５％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．１％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　 　両脚骨格筋率　４８．１％

就寝後夜間に、０．４ｋｇ減

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．４キロ落ちて、６０．６キロとなった。就寝後夜間に、０．４キロ新陳代謝で落ちたことになろう。まあ、よかった。
　しかし朝食時に、いつものチーズトースト以外にポンカンを２個食べているので、体重増加幅は、いつもより大きくなると思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに悪くなっている。



体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．１％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．５％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．４％

全身骨格筋率　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．７％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　 　両脚骨格筋率　４８．６％

夕食後の、深夜の入浴で、６１．０ｋｇ

　今日は、午後から外出したので、深夜に帰宅して、それから入浴となった。もちろん、夕食は外食で済ませている。

　そこで入浴の前後に諸数値を計ったのだが、夕食を食べた後というのは、体重以外の諸数値が好くなっているのが特徴だ。
　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加しているが、これはまあいい方ではないか。

　そこで入浴だが、深夜なので、あまり無理もできないので、湯温４４度で１５分間浸かってみた。結果は、０．７キロ減で、あまり芳しくなかった。
　しかし、体重以外の諸数値は、驚くほど好くなっている。

　まあ、体重が、一晩寝て、新陳代謝でどれだけ落ちるかが、注目ではある。



入浴前の諸数値
　体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．１％

入浴後の諸数値
　体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．８％
　全身骨格筋率 　 　３２．５％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．５％
　両腕骨格筋率　　 ３８．１％ 　 　 両脚骨格筋率　 ４９．８％