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定例休養日、体重は、やや大き目 [健康]

 今日は定例休養日だったので、予定通り休んだ。天気も悪かったし、休んでよかったという日。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
 
 入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、61.8キロとなった。まあ、昼食がいつもの丼麺で、午後からミカンを3個食べたにしては、それほど大きな増加幅にはならなくて好かった。

 そこで入浴だが、体重水準として61.8キロは大きいので、かなり落とす必要があったので、湯温は44度にして、入浴時間は久しぶりに20分間我慢してみたところ、結果、体重減は、1.1キロあり、まあまあだった。
 それでも、入浴後の体重が、60.7キロというのは、このところでは大きいほうなので、少し気になる。さらに、明日の天気予報が、雨ということなので、さらに大きくならないか、余計、嫌な気がする。



入浴前の諸数値
 体重 61.8kg           体脂肪率 20.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1471kcal
 BMI 22.0             体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 13.8%    体幹皮下脂肪率 12.1%
 両腕皮下脂肪率 17.5%    両脚皮下脂肪率 17.2%
 全身骨格筋率   31.0%     体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   37.4%     両脚骨格筋率   48.3%

入浴後の諸数値
 体重 60.7kg           体脂肪率 17.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1465kcal
 BMI 21.6             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.1%    体幹皮下脂肪率 10.5%
 両腕皮下脂肪率 15.2%    両脚皮下脂肪率 14.7%
 全身骨格筋率    32.1%     体幹骨格筋率    26.9%
 両腕骨格筋率   37.9%     両脚骨格筋率    49.4%
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午前中は、体重、0.4kg増加して、体重以外の諸数値はほんの僅か悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、61.1キロとなった。まあ、これは、午前中に、ミカン2個を食べ、ミネラルウォーターを200mlほど飲んだので、やむを得ない増加幅だろう。

 昼食は、いつもの丼麺なので、夕方の入浴前の体重は、結構大きくなるかもしれない。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりほんの僅か悪い。



体重 61.1kg           体脂肪率 20.1%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1458kcal

BMI 21.8             体年齢 49歳

全身皮下脂肪率 13.8%    体幹皮下脂肪率 12.1%

両腕皮下脂肪率 17.6%    両脚皮下脂肪率 17.4%

全身骨格筋率 30.8%     体幹骨格筋率 25.2%

両腕骨格筋率 37.4%     両脚骨格筋率 48.2%
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前日よりの増加幅は、2.2kgと大きい [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、2.2キロ増加して、60.7キロとなった。増加幅は、一昨日昨日が1.7キロだったから、それより、0.5キロ大きいことになる。したがって、昨日の入浴後の体重が、一昨日より0.5キロ小さくなっていたが、それはそっくりパーとなってしまったわけである。
 昨日は入浴で、0.4キロしか落ちなかったので、今朝への増加幅は小さくなると期待していたわけであるが、そんな「期待」は吹っ飛んでしまった。
 一昨日昨日と、昨日今日の違いは、その日の減量幅の大きさ。一昨日は2キロ台、昨日は3キロ台。
 まあ、減量幅を大きくすれば、翌日への増加幅も大きくなるというのは、悩ましいところだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。



体重 60.7kg           体脂肪率 18.4%(標準)

内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1460kcal

BMI 21.6             体年齢 47歳

全身皮下脂肪率 12.7%    体幹皮下脂肪率 11.1%

両腕皮下脂肪率 16.1%    両脚皮下脂肪率 15.7%

全身骨格筋率 31.6%     体幹骨格筋率 26.2%

両腕骨格筋率 37.8%     両脚骨格筋率 48.9%
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