定例休養日、体重は、やや大き目 [健康]
今日は定例休養日だったので、予定通り休んだ。天気も悪かったし、休んでよかったという日。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、61.8キロとなった。まあ、昼食がいつもの丼麺で、午後からミカンを3個食べたにしては、それほど大きな増加幅にはならなくて好かった。
そこで入浴だが、体重水準として61.8キロは大きいので、かなり落とす必要があったので、湯温は44度にして、入浴時間は久しぶりに20分間我慢してみたところ、結果、体重減は、1.1キロあり、まあまあだった。
それでも、入浴後の体重が、60.7キロというのは、このところでは大きいほうなので、少し気になる。さらに、明日の天気予報が、雨ということなので、さらに大きくならないか、余計、嫌な気がする。
入浴前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1471kcal
BMI 22.0 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.3%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.3%
入浴後の諸数値
体重 60.7kg 体脂肪率 17.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1465kcal
BMI 21.6 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 15.2% 両脚皮下脂肪率 14.7%
全身骨格筋率 32.1% 体幹骨格筋率 26.9%
両腕骨格筋率 37.9% 両脚骨格筋率 49.4%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、61.8キロとなった。まあ、昼食がいつもの丼麺で、午後からミカンを3個食べたにしては、それほど大きな増加幅にはならなくて好かった。
そこで入浴だが、体重水準として61.8キロは大きいので、かなり落とす必要があったので、湯温は44度にして、入浴時間は久しぶりに20分間我慢してみたところ、結果、体重減は、1.1キロあり、まあまあだった。
それでも、入浴後の体重が、60.7キロというのは、このところでは大きいほうなので、少し気になる。さらに、明日の天気予報が、雨ということなので、さらに大きくならないか、余計、嫌な気がする。
入浴前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1471kcal
BMI 22.0 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.3%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.3%
入浴後の諸数値
体重 60.7kg 体脂肪率 17.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1465kcal
BMI 21.6 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 15.2% 両脚皮下脂肪率 14.7%
全身骨格筋率 32.1% 体幹骨格筋率 26.9%
両腕骨格筋率 37.9% 両脚骨格筋率 49.4%
午前中は、体重、0.4kg増加して、体重以外の諸数値はほんの僅か悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、61.1キロとなった。まあ、これは、午前中に、ミカン2個を食べ、ミネラルウォーターを200mlほど飲んだので、やむを得ない増加幅だろう。
昼食は、いつもの丼麺なので、夕方の入浴前の体重は、結構大きくなるかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりほんの僅か悪い。
体重 61.1kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1458kcal
BMI 21.8 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.2%
昼食は、いつもの丼麺なので、夕方の入浴前の体重は、結構大きくなるかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりほんの僅か悪い。
体重 61.1kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1458kcal
BMI 21.8 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.2%
前日よりの増加幅は、2.2kgと大きい [健康]
今朝の体重は、昨日の入浴後より、2.2キロ増加して、60.7キロとなった。増加幅は、一昨日昨日が1.7キロだったから、それより、0.5キロ大きいことになる。したがって、昨日の入浴後の体重が、一昨日より0.5キロ小さくなっていたが、それはそっくりパーとなってしまったわけである。
昨日は入浴で、0.4キロしか落ちなかったので、今朝への増加幅は小さくなると期待していたわけであるが、そんな「期待」は吹っ飛んでしまった。
一昨日昨日と、昨日今日の違いは、その日の減量幅の大きさ。一昨日は2キロ台、昨日は3キロ台。
まあ、減量幅を大きくすれば、翌日への増加幅も大きくなるというのは、悩ましいところだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。
体重 60.7kg 体脂肪率 18.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1460kcal
BMI 21.6 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.7%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.2%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 48.9%
昨日は入浴で、0.4キロしか落ちなかったので、今朝への増加幅は小さくなると期待していたわけであるが、そんな「期待」は吹っ飛んでしまった。
一昨日昨日と、昨日今日の違いは、その日の減量幅の大きさ。一昨日は2キロ台、昨日は3キロ台。
まあ、減量幅を大きくすれば、翌日への増加幅も大きくなるというのは、悩ましいところだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。
体重 60.7kg 体脂肪率 18.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1460kcal
BMI 21.6 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.7%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.2%
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