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連続休養日二日目の入浴後体重は、60.7kgと、かなり大きくなってしまう [健康]

 今日は定例休養日だったし、雨が降っていて寒かったので、特別に走るということもしないで、そのまま休んだ。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、61.8キロだった。増加幅は小さいが、昨日の入浴前よりは、0.2キロ大きい。

 そこで入浴だが、1.1キロ減をめざして、湯温44度で25分間浸かったが、結果、体重減は、1.1キロにとどまって、入浴後体重は、60.7キロと、昨日の入浴後より、0.1キロ大きい。

 入浴後体重がこの水準だと、明日の開始前の体重は、63キロにならずに済むかもしれない。


入浴前の諸数値
 体重 61.8kg           体脂肪率 17.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1482kcal
 BMI 22.0             体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 12.4%    体幹皮下脂肪率 10.8%
 両腕皮下脂肪率 15.4%    両脚皮下脂肪率 14.9%
 全身骨格筋率   32.1%     体幹骨格筋率   26.8%
 両腕骨格筋率   37.9%     両脚骨格筋率   49.4%

入浴後の諸数値
 体重 60.7kg           体脂肪率 17.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1466kcal
 BMI 21.6             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.0%    体幹皮下脂肪率 10.4%
 両腕皮下脂肪率 15.0%    両脚皮下脂肪率 14.5%
 全身骨格筋率    32.2%     体幹骨格筋率    27.0%
 両腕骨格筋率   37.9%     両脚骨格筋率    49.5%
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午前中、体重は、0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、61.4キロとなった。まあ、日較変動の内だろう。しかし、0.1キロでも落ちたのは、結構なことだ。

 昼食は、握りずし弁当だったので、どの程度増えるかは分からない。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。



体重 61.4kg           体脂肪率 20.1%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1463kcal

BMI 21.9             体年齢 49歳

全身皮下脂肪率 13.9%    体幹皮下脂肪率 12.2%

両腕皮下脂肪率 17.7%    両脚皮下脂肪率 17.5%

全身骨格筋率 30.8%     体幹骨格筋率 25.1%

両腕骨格筋率 37.2%     両脚骨格筋率 48.2%

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定例休養日の朝から、体重が61.5kgでは、この先が心配 [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後体重より、0.9キロ増加して、61.5キロとなった。まあ、これまで、入浴で落とすと、その落ちた分だけ増加するということがよくあったが、昨日今日では、1.0キロ落ちて0.9キロ増加である。
 まあ、0.1キロでも、残り代があったのは、嬉しいことではあるが、定例休養日の朝から、61.5キロでは、明日へ向けての体重の増加がどうなるか、心配になる水準である。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。
 


体重 61.5kg           体脂肪率 18.2%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1474kcal

BMI 21.9             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 12.7%    体幹皮下脂肪率 11.1%

両腕皮下脂肪率 15.9%    両脚皮下脂肪率 15.5%

全身骨格筋率 31.7%     体幹骨格筋率 26.4%

両腕骨格筋率 37.6%     両脚骨格筋率 49.0%
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