連続休養日二日目の入浴後体重は、60.7kgと、かなり大きくなってしまう [健康]
今日は定例休養日だったし、雨が降っていて寒かったので、特別に走るということもしないで、そのまま休んだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、61.8キロだった。増加幅は小さいが、昨日の入浴前よりは、0.2キロ大きい。
そこで入浴だが、1.1キロ減をめざして、湯温44度で25分間浸かったが、結果、体重減は、1.1キロにとどまって、入浴後体重は、60.7キロと、昨日の入浴後より、0.1キロ大きい。
入浴後体重がこの水準だと、明日の開始前の体重は、63キロにならずに済むかもしれない。
入浴前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 17.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1482kcal
BMI 22.0 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.4% 体幹皮下脂肪率 10.8%
両腕皮下脂肪率 15.4% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 32.1% 体幹骨格筋率 26.8%
両腕骨格筋率 37.9% 両脚骨格筋率 49.4%
入浴後の諸数値
体重 60.7kg 体脂肪率 17.1%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 21.6 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.0% 体幹皮下脂肪率 10.4%
両腕皮下脂肪率 15.0% 両脚皮下脂肪率 14.5%
全身骨格筋率 32.2% 体幹骨格筋率 27.0%
両腕骨格筋率 37.9% 両脚骨格筋率 49.5%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、61.8キロだった。増加幅は小さいが、昨日の入浴前よりは、0.2キロ大きい。
そこで入浴だが、1.1キロ減をめざして、湯温44度で25分間浸かったが、結果、体重減は、1.1キロにとどまって、入浴後体重は、60.7キロと、昨日の入浴後より、0.1キロ大きい。
入浴後体重がこの水準だと、明日の開始前の体重は、63キロにならずに済むかもしれない。
入浴前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 17.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1482kcal
BMI 22.0 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.4% 体幹皮下脂肪率 10.8%
両腕皮下脂肪率 15.4% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 32.1% 体幹骨格筋率 26.8%
両腕骨格筋率 37.9% 両脚骨格筋率 49.4%
入浴後の諸数値
体重 60.7kg 体脂肪率 17.1%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 21.6 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.0% 体幹皮下脂肪率 10.4%
両腕皮下脂肪率 15.0% 両脚皮下脂肪率 14.5%
全身骨格筋率 32.2% 体幹骨格筋率 27.0%
両腕骨格筋率 37.9% 両脚骨格筋率 49.5%
午前中、体重は、0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、61.4キロとなった。まあ、日較変動の内だろう。しかし、0.1キロでも落ちたのは、結構なことだ。
昼食は、握りずし弁当だったので、どの程度増えるかは分からない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。
体重 61.4kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1463kcal
BMI 21.9 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.7% 両脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.2%
昼食は、握りずし弁当だったので、どの程度増えるかは分からない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。
体重 61.4kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1463kcal
BMI 21.9 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.7% 両脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.2%
定例休養日の朝から、体重が61.5kgでは、この先が心配 [健康]
今朝の体重は、昨日の入浴後体重より、0.9キロ増加して、61.5キロとなった。まあ、これまで、入浴で落とすと、その落ちた分だけ増加するということがよくあったが、昨日今日では、1.0キロ落ちて0.9キロ増加である。
まあ、0.1キロでも、残り代があったのは、嬉しいことではあるが、定例休養日の朝から、61.5キロでは、明日へ向けての体重の増加がどうなるか、心配になる水準である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。
体重 61.5kg 体脂肪率 18.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1474kcal
BMI 21.9 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.9% 両脚皮下脂肪率 15.5%
全身骨格筋率 31.7% 体幹骨格筋率 26.4%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 49.0%
まあ、0.1キロでも、残り代があったのは、嬉しいことではあるが、定例休養日の朝から、61.5キロでは、明日へ向けての体重の増加がどうなるか、心配になる水準である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。
体重 61.5kg 体脂肪率 18.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1474kcal
BMI 21.9 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.9% 両脚皮下脂肪率 15.5%
全身骨格筋率 31.7% 体幹骨格筋率 26.4%
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